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肝臟異常和肥胖其實是一套組合拳,單靠減肥可無力招架

2018-02-24 來源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 肝臟是人體脂肪代謝的中心,能夠分解、吸收攝入的脂肪,將其轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)成分,然后以脂蛋白的形式運送到皮下貯存。

 肝臟是人體脂肪代謝的中心,能夠分解、吸收攝入的脂肪,將其轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)成分,然后以脂蛋白的形式運送到皮下貯存。

 
當脂肪量在合理范圍內(nèi)時,就會被運輸?shù)饺橄?、臀部、大腿?nèi)側(cè)等部位,但如果脂肪太多,多出來的部分就只能被放置在相對寬闊的腹部皮下空間,這也是當吃得過多時,肚子總會最先發(fā)胖的原因。只有當人體缺乏能量供應,又得不到食物補給時,這部分脂肪才會被調(diào)動到肝臟,為身體提供能量。而這也正是減肥如此困難的原因。
 
肝臟脂類代謝異常是導致肥胖的重要因素
 
吃得多動得少的人容易發(fā)胖,似乎是天經(jīng)地義的事情,然而,也有很多人飲食和運動相對健康但也同樣發(fā)胖的情況存在,這是為什么呢?
 
發(fā)生這種情況,最有可能的原因就是肝臟出了問題。當肝臟因飲酒、吸煙、熬夜或缺乏營養(yǎng)素而受到損傷時,代謝脂肪的功能就會發(fā)生紊亂。在這種情況下,即便是正常范圍內(nèi)的脂肪也無法被分解并供應人體,而是積聚在體內(nèi)各個部位,由此導致肥胖和高血脂

肝臟有問題的胖紙其實很缺營養(yǎng)
 
胖紙們每天都會攝入大量美食,看似不缺營養(yǎng),然而如果肝臟代謝能力不夠,就吸收不了其中的養(yǎng)分,只能放任這些養(yǎng)分被重新轉(zhuǎn)化成脂肪。沒錯,肝臟代謝不好,吃什么都會變成脂肪,飲食再健康也會發(fā)胖,也就是所謂的喝涼水都長肉。
 
拼命減肥卻越減越肥,可能是因為肝臟受到慢性損傷
 
減肥是需要節(jié)食的,這勢必會導致蛋白質(zhì)和其它維生素、礦物質(zhì)攝入下降,而這些物質(zhì)恰恰有助于燃燒脂肪、維護肝臟。長此以往,肝臟就會受到慢性損傷,通常節(jié)食到達6個月,就會使人體的基礎(chǔ)代謝能力下降40%。
 
在這種情況下,想減肥根本不可能,反彈是遲早的事,反復折騰幾次之后,肝臟的損傷就會加重,如此反復,更加難以擺脫肥胖。所以,相比于節(jié)食,合理膳食才是減肥的關(guān)鍵。

節(jié)食加上超負荷運動,只會讓肝臟雪上加霜
 
肝臟是人體最重要器官之一,當因節(jié)食營養(yǎng)供應不足時,身體就會調(diào)動其它非重要器官,如四肢的營養(yǎng)以供肝臟使用。如在此時大量運動,會使養(yǎng)分重新返回四肢等參與運動的部分,這無異于與生命器官爭奪營養(yǎng),結(jié)果就是兩頭不討好,肝臟和四肢都會受到損傷。
 
養(yǎng)護肝臟,你需要做到這些
 
1、每日補充充足而均衡的營養(yǎng),注重優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素礦物質(zhì)的攝入。
 
2、少吃經(jīng)過油炸、深加工等工藝制成的食物,多吃天然健康的食物。
 
3、戒掉煙酒,減少熬夜時間,每晚11點前入睡即可。
 
4、修身養(yǎng)性,適度鍛煉,保持良好情緒,避免劇烈情緒波動。
 
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