愛吃披薩心里美滋滋？小心胖得減不回去

2018-02-24 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不知你有沒有注意過，身邊的各種披薩品牌越來越多了，口味也是五花八門，讓吃貨們蠢蠢欲動(dòng)。然而，我們只注意到了披薩的美味，卻沒注意到，常吃披薩的我們正逐漸“腫”了起來。

不知你有沒有注意過，身邊的各種披薩品牌越來越多了，口味也是五花八門，讓吃貨們蠢蠢欲動(dòng)。然而，我們只注意到了披薩的美味，卻沒注意到，常吃披薩的我們正逐漸“腫”了起來。這是為什么呢？

總的來說，這一點(diǎn)是由披薩本身特性決定的

首先，披薩的美味基本來源于兩種東西，大量的芝士和高脂的肉類。對(duì)于吃貨來說，這二者簡(jiǎn)直就是殺手般的存在。這一點(diǎn)，從歐美那些熱衷于芝士的國(guó)家的肥胖率上就能發(fā)現(xiàn)，可以說，美國(guó)的高肥胖率有一大半功勞要記在芝士身上。

芝士的熱量極高，每100克就含有377大卡，脂肪含量更是高達(dá)讓減肥者戰(zhàn)栗的37%。再加上高脂的肉類，堪稱是一支高脂肪大軍，在人們大塊朵頤中給身體帶來無法消耗的脂肪，讓你胖得停不下來。

其次，從健康的膳食搭配標(biāo)準(zhǔn)來看，蔬菜瓜果應(yīng)該是食物中最主要的組成部分，然而，披薩中能提供維生素、膳食纖維等正常營(yíng)養(yǎng)的蔬果成分極少。沒有足夠的膳食纖維，身體就只能對(duì)披薩中的脂肪照單全收。

就披薩的制作過程來說，這一點(diǎn)幾乎無解。由于在披薩的制作中需要超過180攝氏度的高溫和將近半個(gè)小時(shí)的烤制，即便加入蔬菜和水果，其中的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)被嚴(yán)重破壞，無法起到原有作用。

作為壓倒駱駝的最后一根稻草，披薩中超高的鈉含量，會(huì)提高高血壓、心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)查顯示，一角標(biāo)準(zhǔn)大小的純芝士披薩含鈉量竟然高達(dá)545毫克，吃一塊就相當(dāng)于正常人每日鈉攝入量的4分之1，吃上一整個(gè)披薩，對(duì)人體的影響就可想而知了。

因此，無論披薩多么美味，為了健康和保持身材，都要少吃，偶爾吃一頓，每次一兩塊即可，如果把披薩當(dāng)飯頓頓吃，那就等著胖吧，減不回來的。