敲黑板，知道月經中的每一天該怎么度過嗎？

2018-02-24 來源：內分泌慢醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對女性來說，每個月的那幾天都是重要而敏感的時期，往往伴隨著各種狀況，要忍受痛經、腰酸背痛等折磨，可以說是暗無天日。不過，既然知道每個月總會有這么幾天，倒是可以提前做準備，規(guī)劃好經期每一天的保養(yǎng)工作，力求將惡感降到最低。

對女性來說，每個月的那幾天都是重要而敏感的時期，往往伴隨著各種狀況，要忍受痛經、腰酸背痛等折磨，可以說是暗無天日。不過，既然知道每個月總會有這么幾天，倒是可以提前做準備，規(guī)劃好經期每一天的保養(yǎng)工作，力求將惡感降到最低。

以7天為例，女性朋友們可以嘗試這么度過經期每一天

第一天：小心偏頭痛

隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，所以在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，以減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經的第二天，下身的血流最為暢通，此時也是治療陰道炎癥的好時機，可以趁機用藥。另外，這一天里，女性身體所生產的褪黑激素會高于其他時期，可以安然進入夢鄉(xiāng)。

第三天：補充維生素

注重營養(yǎng)的補充是這一天的重點，多吃富含維生素的食品則是重中之重。同時，如果能額外補充一些維生素片劑，還能預防感冒哦。

第四天：體重略微下降

這一天算是經期的福利了，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，不減肥都掉分量，這是由于身體正在努力排除經期前因激素水平過高而引起的積水。

第五天：美發(fā)和護膚

雌激素水平降低是第五天的主題，此時頭發(fā)失去光澤、面色蒼白都是正常和暫時的生理現(xiàn)象，所以無需擔心，做好護膚和美發(fā)就好。

第六天：排出體內廢料

此時，你的新陳代謝功能正在全速運行，也是排出體內廢料和有害物質的理想時機，狂喝水吧，超過2升就能保證排毒養(yǎng)顏哦。

第七天：喝紅葡萄酒

正常來說，月經馬上就要結束了，雌激素水平會慢慢開始上升，對血管和心臟的保護作用也會增強。從這一天開始，在每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，就可以幫助雌激素更好地保護心血管了。

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