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糖尿病人春節(jié)后血糖失控應該如何應對

2018-02-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食問題是過節(jié)期間血糖失控的主要原因,不少糖友可能會意識到應該控制飲食,于是突然減少食物的攝入,或者完全吃素菜,這種行為的結(jié)果一是很容易出現(xiàn)低血糖,二是飲食的不規(guī)律很容易造成血糖上下波動。

 春節(jié)假期說完就完,仿佛年三十團圓的日子還在昨天。春節(jié)少不免各種應酬,對于各位糖尿病患者來說是面對滿桌的美食說不要是很難的,一個不留神可能就吃得忘我了。春節(jié)后血糖失控對于糖尿病患者來說是很常見的,發(fā)生了的事要想挽回是很難的,但是也并不是毫無辦法。那么,糖尿病人春節(jié)后血糖失控應該如何應對?

 
1、節(jié)后控制飲食:飲食問題是過節(jié)期間血糖失控的主要原因,不少糖友可能會意識到應該控制飲食,于是突然減少食物的攝入,或者完全吃素菜,這種行為的結(jié)果一是很容易出現(xiàn)低血糖,二是飲食的不規(guī)律很容易造成血糖上下波動,很多循癥醫(yī)學證據(jù)表明血糖波動可導致一些并發(fā)癥的發(fā)生,如心、腦血管疾病等。
 
建議糖尿病患者在節(jié)后飲食不應該有較大的變化,應該回歸日常。而少食多餐是飲食上最重要的原則之一,只有少食多餐,才能較大程度地避免血糖波動,維持血糖在穩(wěn)定水平。少食沒有絕對的標準,依每個人所需要的熱量不同而定。也可以找主診醫(yī)生或者專業(yè)的營養(yǎng)師為自己制定一套詳細的食譜,飲食控制上自然得心應手。
2、節(jié)后加強血糖監(jiān)測:既然血糖波動大,那么加強血糖的監(jiān)測是了解治療方案好壞的直接方法。要做到每日監(jiān)測自己的血糖情況,記錄八段血糖分別是:晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。監(jiān)測血糖不僅僅可以了解當下血糖情況,還可以為每日飲食提供參考,明確自己飲食方案是否合理,從而得以及時調(diào)整,同時預防高血糖及低血糖情況的發(fā)生。
 
3、節(jié)后加強運動讓血糖盡快平穩(wěn):運動治療也是糖尿病治療中重要的組成部分,春節(jié)期間由于天氣寒冷,不少糖尿病患者的運動量都有所下降,吃得多運動的少血糖控制也會變差。所以節(jié)后要盡快調(diào)整,要每日堅持一定量的運動,推薦有氧運動,而非劇烈運動,遵循以下原則:由少到多(包括運動次數(shù)及時間),由輕到重(從散步到慢跑或做瑜伽、太極等),由稀至繁,周期性原則(根據(jù)個體需求,經(jīng)過一段時間運動后,個體對運動強度會產(chǎn)生適應,此時需重新調(diào)整運動方案,逐漸增加負荷量),適度恢復原則(給予適當?shù)匦菹r間,讓機體的機能得以恢復)。同時在節(jié)日期間,身心放松的同時,不能忽視了運動,每天清晨及晚飯后散散步,快走、慢跑、練太極或瑜伽對于保持足夠的運動量都是很有裨益的。
 
以上就是給那些在春節(jié)期間血糖失控的糖尿病患者的小建議。其實糖尿病患者應該要時刻記著自己的身份,不應該因為餐桌上的美食而忘我,如果經(jīng)常抵擋不住外來的誘惑,更好的治療方法也是白搭,同時建議各位糖尿病患者提高自身對糖尿病的認識,這樣對各種情況也能更好地應對。
 
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