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高枕才能無憂？小心睡出骨刺

2018-02-20 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，因此枕頭可以說是我們生活中必不可少的一部分。人們總說高枕無憂這個詞，可事實卻是，高枕頭對人的健康并不友好。
人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，因此枕頭可以說是我們生活中必不可少的一部分。人們總說高枕無憂這個詞，可事實卻是，高枕頭對人的健康并不友好。
 
枕頭過高容易造成頸椎錯位產(chǎn)生骨刺
 
枕頭的作用不僅局限于支撐頭部，還要考慮頸部，也就是脖子的健康。因此，枕頭的高度至關(guān)重要，因為它決定了我們睡覺時頭頸的姿勢。
 
如今人們都有成為低頭族的趨勢，而在晚上睡較高的枕頭，同樣會使人保持一種類似低頭的姿勢，完全無法緩解這種疲勞。時間一長，頸椎后方的結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化，各節(jié)頸椎失去正常位置，出現(xiàn)脊椎錯位，導致頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松，出現(xiàn)骨刺增生和椎間盤突出，還可能產(chǎn)生更嚴重的疾病。
 
同樣，枕頭太低也不好。如果在睡覺時用較低的枕頭或者干脆不用，頭部就會處于一種過度后仰的狀態(tài)，致使腦部充血，第二天頭昏眼花，對有腦出血傾向的人還會更加危險。
 
用平臥姿勢睡覺時，枕頭約有一拳高，我們躺在床上，后枕部置于枕頭中間，正好抵住頸部，這樣就能保持很好的頸椎曲度。如果是側(cè)臥位的時候，枕頭的高度要與一側(cè)的肩寬相等。
 
此外，骨骼受刺激、外傷或者隨著年齡增長都可能誘發(fā)骨刺
 
骨刺之所以得名，是因為在X光片上，我們通?？梢砸姷讲』脊穷^邊緣處有尖形的骨質(zhì)突起，看起來像刺一樣，所以被稱為“骨刺”。
 
骨刺常長于骨頭與軟組織接壤的地方，當骨骼受到過度刺激、外傷，或者年紀變大時，都有可能誘使骨刺的生成，但是不一定會出現(xiàn)癥狀。
 
發(fā)現(xiàn)骨刺時不一定要馬上治療
 
由于骨刺有時會長在脊椎、關(guān)節(jié)處，因此一旦確診，患者總是會擔心是否需要開刀，害怕因為手術(shù)而導致癱瘓等嚴重后果。
 
不過，骨刺并沒有聽起來那么可怕。就像老年人的白發(fā)一樣，多數(shù)骨刺都是年齡增長的產(chǎn)物，不一定會有癥狀，只有當壓迫到神經(jīng)，造成病痛時才需要治療。剛發(fā)現(xiàn)時只需要做早期保養(yǎng)即可，避免其繼續(xù)生長，形成其他臨床癥狀。
 
長了骨刺要注意如下事項
 
在預防與治療脊椎骨刺方面，要避免長時間的劇烈活動，減少關(guān)節(jié)、軟骨受傷，不要過度牽拉韌帶和軟組織。
 
不過，運動還是不能少的。適當活動可以防止關(guān)節(jié)退化，輔以適當?shù)闹委?，可減輕骨刺造成的疼痛，修補軟組織損傷，不過具體的治療及復健需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師的評估診斷才能確定。
 
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