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幾個(gè)小偏方,助你睡覺不打呼

2018-02-11 來(lái)源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打呼嚕會(huì)嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量,還可能產(chǎn)生危險(xiǎn)。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),也不可能單獨(dú)為了打呼嚕去看醫(yī)生,有沒有一些小偏方可以抑制睡覺時(shí)打鼾呢?
打呼嚕會(huì)嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量,還可能產(chǎn)生危險(xiǎn)。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),也不可能單獨(dú)為了打呼嚕去看醫(yī)生,有沒有一些小偏方可以抑制睡覺時(shí)打鼾呢?

幾個(gè)小偏方,有效治療打鼾

1、花椒治療法
 
從功效上看,花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的作用。除此之外,花椒還能幫助治療打呼嚕。
 
具體的方法是,取花椒5到10粒,每晚睡覺前加沸騰的水泡好,待水涼后喝下去,連喝5天,可治療打鼾。需要注意的是,喝的過程中不能吃花椒,長(zhǎng)期服用效果更好。

2、漱口水治療法
 
相比其他方法,用漱口水治療打鼾,方法更加簡(jiǎn)單。只需在臨睡覺前,取漱口水,擠出3到4滴,用溫水稀釋,然后漱口,即可使鼾聲減弱、停止。
 
漱口水治打鼾是什么原理呢?從成分來(lái)看,漱口水中含有一種樹脂油,能提高咽喉部的血液供應(yīng),幫助咽喉腔黏膜進(jìn)入充分供血狀態(tài),防止軟腭和懸雍垂變得松弛,減少振動(dòng)發(fā)生,使鼾聲自然地減弱直至停止。
 
3、鄂托治療法
 
與前兩種方法不同,這種治療方法要用到器具。
 
打呼嚕比較嚴(yán)重,使用上述偏方又無(wú)效的人,可求助于口腔醫(yī)生,制作一個(gè)鄂托。每天晚上睡覺時(shí),將鄂托裝在口中,牢固地拖住下垂的軟腭,抵住舌頭,使之不致壓縮,以起到減輕及預(yù)防打鼾的作用。

4、球類治療法
 
在之前的文章中,我們提到過,仰臥的睡姿容易使人打鼾,而側(cè)臥或俯臥則不會(huì)這樣。所以,防止打鼾的一個(gè)重點(diǎn)就是改變睡姿。
 
對(duì)此,可以在睡衣的衣領(lǐng)后面縫一個(gè)小口袋,取最小號(hào)的皮球縫入其中。如果打呼嚕的人仰臥,球就會(huì)被壓在脖子下面,產(chǎn)生不適感,迫使其改變姿勢(shì),減輕打鼾程度。
 
同樣地,在睡衣后背正中縫入一個(gè)小皮球,也能取得類似效果。
 
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