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睡覺時的不良習慣,會讓你越來越丑!

2018-02-11 來源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道自己睡覺的時候是什么樣子,有哪些習慣嗎?可能多數(shù)人都注意不到,或認為并不重要。正是這種忽視,不斷助長著睡眠中的壞習慣,讓你變得越來越丑。
你知道自己睡覺的時候是什么樣子,有哪些習慣嗎?可能多數(shù)人都注意不到,或認為并不重要。
 
正是這種忽視,不斷助長著睡眠中的壞習慣,讓你變得越來越丑

1、睡覺時用口呼吸
 
睡覺時,人的呼吸方式主要有3種,即用鼻子呼吸、用口呼吸、鼻口共同呼吸。
 
不同的呼吸方式對頜骨的發(fā)育有一定影響。如果長期在睡覺時用口呼吸,氣流會沖擊硬腭,導致臉型逐漸發(fā)生變化,使得上唇短后翹起,牙齦、牙齒發(fā)生相應(yīng)變化,影響面容。
 
考慮到用口呼吸多為鼻炎患者不得已的做法,所以在這類情況下應(yīng)先治病,后改呼吸習慣。
 
2、趴著睡覺
 
人的睡姿也有好幾種,其中最令人不舒適的當屬趴著睡了。
 
這種姿勢不僅會給胸腔帶來壓迫感,還會對脊椎健康造成不利影響。趴著睡時,脊椎難以得到固定和支撐,容易引發(fā)脊椎骨變形彎曲,或引起脖子酸痛、腰背痛等癥狀。
 
另外,趴著睡覺時,臉部會與枕頭、被褥發(fā)生摩擦,可能會造成呼吸困難。
 
3、不卸妝就睡覺
 
化妝的女性,都會在晚上卸妝。但當身體過于疲勞的時候,可能就懶得這么做了。
 
然而,化妝品本來就屬于化學物品,同時,臉上還會沾染相當多的灰塵及污染物,加之睡眠時皮膚新陳代謝下來的死皮等污物,都會阻塞毛孔,引起痤瘡、粉刺等皮膚問題。
 
所以,睡覺前一定要卸妝,并用清水認真洗臉。
 
4、開燈睡覺
 
很多人都喜歡在睡前讀讀書,或做點其他事情,有時會忘了關(guān)燈,不知不覺就睡著了。
 
要知道,開燈睡覺對身體有著許多的不利影響。光線會使人體的褪黑色素分泌量明顯減少,影響肌膚的自我修復(fù),降低睡眠質(zhì)量。綜合兩方面的因素,長期下來,皮膚自然會變得粗糙、黯淡。
 
研究表明,晚上睡覺時周圍有光亮,還會導致人的體重增加,影響身材。
 
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