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警惕!壓在女性腰上的5座大山

2018-02-11 來源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日?;顒又?,我們的腰椎大多會處于屈曲狀態(tài)。到了工作中,更是會進(jìn)入緊張狀態(tài),極易疲勞。工作時間越長,腰椎屈曲的時間也會相應(yīng)增加。

 工作、家務(wù),加上有孩子后還要照顧寶寶,女性一過中年,腰部的狀態(tài)就一落千丈,很難不落下病根。


研究表明,現(xiàn)代女性腰部受損主要源于5個因素

1、工作量太大
 
在日?;顒又?,我們的腰椎大多會處于屈曲狀態(tài)。到了工作中,更是會進(jìn)入緊張狀態(tài),極易疲勞。工作時間越長,腰椎屈曲的時間也會相應(yīng)增加。
 
數(shù)據(jù)表明,腰椎屈曲的頻度在一天中最高可達(dá)3000到5000次。這種過多的反復(fù)屈曲正是造成椎間盤病變的最常見原因。
 
2、不注意保暖
 
女性的美麗往往來自于反季節(jié)的穿著。哪怕是寒冷的冬季,也有不少妹紙仗著年輕就穿短裙,露腰腹。
 
美是美了,卻很傷腰。為抵御寒氣,腰背部的肌肉和血管不得不時刻處于痙攣和收縮的狀態(tài),致使局部血液循環(huán)減少,影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng),造成無法逆轉(zhuǎn)的傷害。
 
3、久坐
 
研究表明,人體呈前傾20°坐姿時,腰椎間盤受到的壓力最大。
 
而這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、玩游戲時保持的姿勢。長期如此,腰椎受壓整體下沉、縮短,身體的中軸線也會跟著后移,結(jié)果就是椎間盤突出

4、經(jīng)常開車
 
開車時,脊柱會被反復(fù)拉伸,很考驗腰椎。
 
科學(xué)研究表明,腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻范圍,所以在行車中腰椎很容易與汽車產(chǎn)生共振,不斷被壓縮與拉伸,產(chǎn)生疲勞感,影響腰椎間盤的新陳代謝速度,從而加速腰椎的退化、變形。

5、突受外力
 
正常人的腰椎富有彈性和韌性,抗壓能力強大,最大可承擔(dān)450公斤的壓力而毫發(fā)無傷。
 
不過,這個結(jié)論僅限于壓力和緩下壓的情況,如果是突然受力或長時間缺乏運動后突然用力,腰椎的受力就會突破承受極限,引發(fā)腰扭傷。
 
以上5種隱患,時刻潛藏在我們周圍,女性們一定要多加重視,防患于未然。
 
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