男人缺鈣問(wèn)題多，嚴(yán)重時(shí)可造成不育

2018-02-11 來(lái)源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)階段，男性依然是多數(shù)中國(guó)家庭的主心骨，工作、住房、育兒等方面的壓力讓他們無(wú)暇顧及身體健康，很多人都是到了體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己缺鈣。

現(xiàn)階段，男性依然是多數(shù)中國(guó)家庭的主心骨，工作、住房、育兒等方面的壓力讓他們無(wú)暇顧及身體健康，很多人都是到了體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己缺鈣。

▌缺鈣不是小問(wèn)題，男人缺的也不一定只是一種鈣

1、缺骨鈣素會(huì)影響生育能力

相關(guān)研究證明，男性的生育能力可能與骨骼健康有關(guān)。人體中存在一種名為骨鈣素的物質(zhì)，其分泌量與睪丸激素的生成有關(guān)。當(dāng)骨鈣素減少時(shí)，睪丸激素也會(huì)隨之受影響，導(dǎo)致精子量變少，損害生育能力。

2、大腦鈣對(duì)睡眠有決定作用

對(duì)腦神經(jīng)元代謝來(lái)說(shuō)，鈣永遠(yuǎn)是不可缺少的重要物質(zhì)。充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)的興奮度，防止因異常興奮而出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)。

數(shù)據(jù)顯示，大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會(huì)上升10%。天天如此，失眠、健忘甚至抑郁癥都早晚會(huì)找上門來(lái)。

3、消化鈣主宰胃口

鈣可以激活人體內(nèi)的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中缺乏足夠的鈣，就會(huì)使人食欲變差，經(jīng)常感到疲憊。

4、肌肉鈣與抽筋相關(guān)

經(jīng)常在夜里抽筋的男性，多半都有缺鈣問(wèn)題。當(dāng)肌肉中鈣濃度不足時(shí)，肌肉興奮度會(huì)升高，即使在睡眠中也會(huì)自發(fā)收縮，嚴(yán)重時(shí)就可能抽筋。

要知道，鈣在進(jìn)入人體后，最先達(dá)到并扎根的部位就是肌肉。肌肉缺鈣，就說(shuō)明身體中鈣質(zhì)已經(jīng)少到一定程度了。

▌對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吃這幾種食物最適合補(bǔ)鈣

1、豆腐

作為豆制品的代表，豆腐中鈣質(zhì)豐富，平均每4盎司就含有120到390mg的鈣。豆腐不僅能替代肉食，還能與肉共同料理，是補(bǔ)鈣方面相當(dāng)理想的選擇。

需要注意的是，豆腐不能與含有草酸的蔬菜（如菠菜）一同食用，否則會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收。

2、豆?jié){

用熟黃豆制成的豆?jié){，除補(bǔ)鈣外，還可增加膳食中的蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸，有助于預(yù)防各種疾病。在補(bǔ)充大腦鈣方面，豆?jié){和豆腐都有極大優(yōu)勢(shì)。

3、芝麻

1盎司芝麻中，就含有280mg的鈣，超過(guò)人體每日所需的四分之一。由于芝麻中的鈣多存在于外殼中，所以食用芝麻最好連殼食用，或一起榨成芝麻粉。

4、菠菜

在綠葉蔬菜中，菠菜是鈣和鐵的最佳來(lái)源之一，同時(shí)富含維生素A、K，以及葉酸、鉀和鋅。不過(guò)，在食用菠菜之前，一定要注意濾出其中的草酸，以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。

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益氣生血，滋補(bǔ)肝腎，填髓壯骨。用于氣血不足，肝腎虧虛，面色萎黃，筋骨萎軟；缺鐵性貧血、小兒佝僂病，婦女妊娠缺鈣，骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。

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配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

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配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。

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1、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨病（腎病性佝僂?。?； 3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機(jī)能減退； 5、營(yíng)養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。

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用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。

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用于陰道炎、宮頸炎及其伴隨癥狀(如細(xì)菌、滴蟲(chóng)和霉菌感染引起的白帶增多)、尖銳濕疣、及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。

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本品在與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏。生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病（外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁），預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。

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尿素氮吸附藥，適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。

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鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥52

促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。

健客價(jià)：￥16

婦科：用于局部治療宮頸及陰道的局部炎癥(如細(xì)菌、滴蟲(chóng)和霉菌感染引起的白帶增多)，尖銳濕疣、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。用于宮頸息肉切除或活檢后的止血。外科和皮膚科：加速燒傷后壞死組織脫落，促進(jìn)愈合過(guò)程(如小面積燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥、尖銳濕疣等)。耳鼻喉科：用于局部治療口腔黏膜和齒齦的炎癥：口腔潰瘍、扁桃體切除后及鼻出血的止血。

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（1）下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善-頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。（2）下列疾病引起的中樞性肌強(qiáng)直-腦血管意外、手術(shù)后遺癥（脊髓損傷、大腦損傷）、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。

健客價(jià)：￥62

用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類陰道感染(如細(xì)菌陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎和念珠菌性陰道炎)、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍。

健客價(jià)：￥23

尿素氮吸附藥。適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。

健客價(jià)：￥59

用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。

健客價(jià)：￥40

該產(chǎn)品用于處理舊的或新的,由燒傷、一般外科手術(shù)和外傷導(dǎo)致的疤痕造成的肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩。

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適應(yīng)癥為 1．?huà)D科：用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類陰道感染(如細(xì)菌、滴蟲(chóng)和霉菌引起的白帶增多)、外陰瘙癢及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍、宮頸息肉切除或切片檢查后的止血，尖銳濕疣及加速電凝治療后的傷口愈合；還可用于乳腺炎的預(yù)防(乳頭皸裂的燒灼)。 2．外科與皮膚科：用子皮膚傷口與病變的局部治療(如燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥等)，能夠加速壞死組織的脫落、止血和促進(jìn)愈合過(guò)程及用于尖銳濕疣的治療

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