同樣是睡前喝水，為什么只有你臉腫得不行？
摘要：每個人體質(zhì)都有所區(qū)別，同樣是在睡前喝水，結(jié)果卻會千差萬別。有些人喝幾杯水也沒問題，有些人喝一杯第二天就腫得不行。決定這一點的，就是水腫體質(zhì)。
很多人都知道的一條生活常識是，如果在晚上睡覺前喝水過多的話，第二天醒來時眼睛和臉部就會發(fā)生水腫。真的是這樣嗎？
睡前喝水不一定會導(dǎo)致水腫
1、個人體質(zhì)問題
每個人體質(zhì)都有所區(qū)別，同樣是在睡前喝水，結(jié)果卻會千差萬別。有些人喝幾杯水也沒問題，有些人喝一杯第二天就腫得不行。
決定這一點的，就是水腫體質(zhì)。有些人體質(zhì)上就容易發(fā)生水腫，身體代謝能力較弱，無法排出睡前攝入的液體。
當(dāng)身體內(nèi)水液過多時，會形成水液潴留，在肌膚上泛濫，最典型的表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫。
2、喝水方式不對
當(dāng)然了，如果在睡覺前拼命喝水，即便不是水腫體質(zhì)也難幸免于身體浮腫。所以，睡前喝水一定要適量，不能過度。
珠子滾一滾，輕松趕走水腫困擾
常有水腫困擾者，可以自備一個用于臉部
按摩的滾珠，有時間就滾一滾。
研究表明，利用滾珠按摩面部及身體其他部位確實是有效果的，可明顯促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，對許多平時難以運動到的部位也有很好的放松作用。
不過，由于滾珠的滾動方式較為混亂，在操作時一定要遵循一定的方法，由下至上地提拉各個部位的肌膚，同時根據(jù)按摩部位的不同，調(diào)整手部的力度，以免用力過猛，傷及肌膚深層組織。
怎么喝水才不會水腫？
1、喝水的量
在睡眠期間，人體依然會進(jìn)行自我代謝，為避免脫水，就要補充一定水分，正常只需在睡前喝200毫升水即可。
2、喝水的時間
不要等到睡前幾分鐘再喝水，太晚喝水會影響身體對水分的吸收。通常來說，最佳的喝水時間是睡前的1小時或者半小時。
3、喝水的速度
睡前喝水要慢一點，最好是一口一口地喝，在嘴里含一會兒再吞進(jìn)去，給身體充分的吸收時間，避免第二天發(fā)生水腫。
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