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冬季最常見的保暖誤區(qū),你都走出來了嗎?

2018-02-11 來源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 人體是復(fù)雜而精細的系統(tǒng),人在不同環(huán)境下要采取相應(yīng)方法保護自己。在天氣干燥寒冷的冬天,這一點更加重要,否則難免踏入誤區(qū)。

 人體是復(fù)雜而精細的系統(tǒng),人在不同環(huán)境下要采取相應(yīng)方法保護自己。在天氣干燥寒冷的冬天,這一點更加重要,否則難免踏入誤區(qū)。

 
冬季保暖最常見誤區(qū)有哪些?

1、遇冷后用熱水洗臉
 
冬天無論如何保暖,都難免將人的面部暴露在冷空氣中,汗腺、毛細血管會經(jīng)常呈收縮狀態(tài)。如果一進室內(nèi)就用熱水洗臉,會使血管迅速擴張。
 
如此劇烈的血管變化,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋,加快衰老進程。
 
2、緊閉門窗
 
為了防寒保暖,人們總習(xí)慣在冬天關(guān)緊房子的門窗??墒?,人時刻都要呼吸,同時還有汗水等分泌產(chǎn)物,時間一長會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高,嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣。
 
生活在這樣的環(huán)境中,人會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等問題,如果存在有害氣體,還可能造成中毒。
 
因此,在冬季也一定要保持室內(nèi)空氣流通和新鮮。

3、飲酒御寒
 
酒精進入人體后,會使熱能發(fā)散出去,產(chǎn)生渾身發(fā)熱的感覺。等酒勁過后,大量熱能散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,感覺更加寒冷。
 
4、手腳烤火
 
手腳長時間暴露在寒冷天氣中,血管會收縮,血流量有所減少,如果很快就用強烈熱源烘烤,可使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)局部性瘀血。在嚴(yán)寒地區(qū),這種情況輕則形成凍瘡,嚴(yán)重時可能造成組織壞死。
 
這種情況下,只能輕輕揉擦手腳,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
 
5、飲食隨便
 
獨居人士在冬季往往既不愿意早起做飯,也討厭刷碗,總是隨便買點吃的應(yīng)付,不在乎食物冷熱。殊不知冬季飲食最重要的就是吃熱食養(yǎng)胃,否則,天氣加上食物的生冷會對脾胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
 
6、有癢就撓
 
冬天天氣干燥,會讓人皮膚發(fā)癢。此時,切忌用手直接抓撓,否則很容易抓破引發(fā)感染。
 
應(yīng)付干燥,最好的方法無異于多喝水,吃新鮮果蔬,少接觸酸辣等刺激性食物,少喝酒。瘙癢嚴(yán)重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

7、蒙頭睡覺
 
很多人喜歡蒙頭睡覺,感覺暖和,但被窩里畢竟是一個半封閉的環(huán)境,氧氣越來越少,二氧化碳等不潔氣體越積越多,會使人睡醒后昏昏沉沉、疲乏無力。
 
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