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清晨起床吃這幾類食物,無(wú)異于“慢性自殺”

2018-02-03 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐是一天中最重要的一頓,但是對(duì)于有些食物來(lái)說(shuō),早餐千萬(wàn)不要吃,因?yàn)檫@些食物越吃越讓你的身體越虛,相當(dāng)于“慢性自殺”..

 早餐是一天中最重要的一頓,它提供的能量占全天總能量的25-30%,吃的好與否直接影響你的健康。但是對(duì)于有些食物來(lái)說(shuō),早餐千萬(wàn)不要吃,因?yàn)檫@些食物越吃越讓你的身體越虛,相當(dāng)于“慢性自殺”..

 
冷凍食物
 
清晨,肌肉、神經(jīng)及血管都還呈收縮狀態(tài),如果這時(shí)再吃冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時(shí)間內(nèi)還看不出來(lái),但時(shí)間一長(zhǎng),胃腸的消化吸收功能就會(huì)受到影響。
 
冷的早餐還會(huì)影響身體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收,導(dǎo)致脹氣、便稀、皮膚越來(lái)越差、時(shí)常感冒等癥狀,讓人的抵抗力下降。所以,清晨起來(lái)最好先吃點(diǎn)熱的稀食。

水果(香蕉、柿子等)
 
有些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。
 
橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
 
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會(huì)形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進(jìn)食后,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
 
巧克力
 
空腹時(shí)大量吃巧克力,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高,這對(duì)糖尿病患者或有糖尿病隱患的人士固然危險(xiǎn),即便是普通人也有可能因此導(dǎo)致眼疾。
 
蜂蜜水
 
空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)於胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加。其實(shí)白開(kāi)水其實(shí)才是最佳選擇。
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