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低脂飲食減肥效果并非如期所愿

2018-01-15 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在低脂飲食和高脂飲食的長期(≥1年)效果對比的臨床隨機(jī)試驗薈萃分析中,研究人員對53項研究的68128名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

   低脂飲食對減肥而言效果如何?此問題已經(jīng)爭論了數(shù)十年。

 
  針對該問題,研究人員做過許多的臨床隨機(jī)試驗然而結(jié)果不一。來自布萊根女子醫(yī)院和哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對有關(guān)低脂飲食有效性的臨床隨機(jī)試驗數(shù)據(jù)進(jìn)行了全面的回顧性分析。在超過一年減肥隨訪中研究員發(fā)現(xiàn),對于達(dá)成和保持減肥目標(biāo)上低脂飲食干預(yù)效果并不比高脂飲食干預(yù)效果好。該研究結(jié)果發(fā)布在《柳葉刀·糖尿病內(nèi)分泌學(xué)雜志》上。
 
  布萊根女子醫(yī)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科研究人員說道:“盡管普遍認(rèn)為減肥應(yīng)該減少脂肪攝入,但從長遠(yuǎn)減肥效果來看現(xiàn)存的科學(xué)證據(jù)并不支持低脂飲食優(yōu)于其它飲食的結(jié)論。事實上,長期減肥到底需要從脂肪中獲取多少比例的卡里路比較有意義,對此我們并沒有找到相關(guān)證據(jù)。尋找新的方法來改善飲食并長期堅持及防止體重的增加對保持健康體重而言十分重要。”
 
  在低脂飲食和高脂飲食的長期(≥1年)效果對比的臨床隨機(jī)試驗薈萃分析中,研究人員對53項研究的68128名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。研究人員將這些參與者分配到兩個飲食干預(yù)組(低脂飲食干預(yù)和其他飲食方式干預(yù)),以探究體重改變的差別。膳食補充或膳食改變飲料的研究不被納入分析。所有干預(yù)組的試驗參與者在≥1年的減肥中體重平均下降6磅。低碳水化合物干預(yù)的參與者在至少一年的隨訪中體重下降比低脂飲食干預(yù)的參與者多2.5磅。研究人員同時報道低脂飲食可使體重明顯下降僅僅是與“平常飲食”干預(yù)的參與者相比,因為平常飲食干預(yù)的參與者不需要改變飲食習(xí)慣。
 
  哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)和流行病學(xué)教授說道:“目前的證據(jù)表明,多樣化的飲食方法才具有臨床意義的減肥。而最關(guān)鍵的是改善長期的依從性和心血管代謝健康。因此,減肥飲食應(yīng)該依據(jù)個體的文化差異、食物偏好及健康狀況個性化制定同時還要考慮減肥飲食的長期健康影響。”
 
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