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運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

2017-12-14 來(lái)源:糖人故事  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng):1)進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查,如血糖、血脂、酮體、眼底、尿常規(guī)、腎功能、血壓、心率、心電圖、胸片、肺功能、肝功能等。

  運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

 ?。?)運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng):

  1)進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查,如血糖、血脂、酮體、眼底、尿常規(guī)、腎功能、血壓、心率、心電圖、胸片、肺功能、肝功能等。

  2)與醫(yī)生討論運(yùn)動(dòng)方式

  3)衣服、鞋襪的選擇

  4)場(chǎng)地的選擇

  5)氣候的選擇

  (2)運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng):

  1)為防止發(fā)生意外糖尿病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶糖尿病病情卡如本人姓名、年齡、家庭住址及電話。

  2)需要熱身5—10分鐘。

  3)注意心率的變化及感覺(jué),如感沈身體狀況不好的,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),并找他人救助。

  4)天氣炎熱時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,但不能一次性過(guò)多飲水(易感疲勞,增加胃的負(fù)擔(dān))天氣寒冷時(shí)要注意保溫。

  5)運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶幾塊糖果,以防低血糖時(shí)及時(shí)食用。

  6)運(yùn)動(dòng)快要結(jié)束時(shí),做調(diào)整恢復(fù)活動(dòng)操。

  (3)運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng):

  1)立即更換衣服,以防感昌。

  2)補(bǔ)充一部分水分,另一部分應(yīng)在一兩個(gè)小時(shí)后補(bǔ)充(人若失去相當(dāng)于體變10%的水分,就有生命危險(xiǎn))

  3)做好運(yùn)動(dòng)記錄,監(jiān)測(cè)血糖的變化。

  4)如有不適,請(qǐng)醫(yī)生或?qū)I(yè)護(hù)士根據(jù)情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的相應(yīng)調(diào)整。

  (四)不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的病人:

  1)合併糖尿病急性并發(fā)癥的病人。

  2)糖尿病視網(wǎng)膜病變,有眼底出血傾向。

  3)心肺功能不全,血壓過(guò)高未控制。

  4)心腦梗塞急性期。

  5)其它嚴(yán)重伴隨癥,并發(fā)癥。

 ?。ㄎ澹┻\(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估:

  1)運(yùn)動(dòng)量適宣:運(yùn)動(dòng)后有微汗、發(fā)熱感、輕松愉快、稍有乏力、休息后即消失恢復(fù),血糖下降。

  2)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:大汗、胸痛、胸悶、全身乏力、休息后未恢復(fù),血糖升高。

  3)運(yùn)動(dòng)量不足:無(wú)汗、無(wú)發(fā)熱感、脈搏無(wú)變化血糖無(wú)改變。

 

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