跑步延緩腦萎縮？專家稱心腦血管健康者慢一半

2017-12-10 來源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：跑步對于人的身體健康有好處，這是人所共知的事情。但是實際上，如果您熱衷于跑步，很有可能大腦也會得到保護(hù)。根據(jù)外國科學(xué)家的最新研究結(jié)果，堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人，20年后，大腦萎縮衰老的速度，比患病者慢了一半。

　　跑步對于人的身體健康有好處，這是人所共知的事情。但是實際上，如果您熱衷于跑步，很有可能大腦也會得到保護(hù)。根據(jù)外國科學(xué)家的最新研究結(jié)果，堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人，20年后，大腦萎縮衰老的速度，比患病者慢了一半。

　　美國神經(jīng)內(nèi)科學(xué)院的醫(yī)學(xué)雜志最近刊載了一項研究報告，調(diào)查結(jié)果顯示跑步運(yùn)動似乎對于保護(hù)老年人的心血管健康，以及大腦健康都很有好處。腦萎縮是衰老的自然現(xiàn)象，隨著腦部的不斷萎縮和病變，老年人的認(rèn)知功能也會減退和患上老年癡呆的風(fēng)險隨之增加。

　　“一個很好的消息是，你堅持一生的健康和生活方式可以決定多年之后你的‘后果’。”這份研究報告的作者妮可-斯帕塔諾在接受媒體采訪時說。她是波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士，妮可表示，“我們發(fā)現(xiàn)，健康有問題的中年人，二十年后腦部老化的速度會比健康的人快很多，而且患上心臟疾病的風(fēng)險也要高?；诖宋覀冇X得，健身和大腦衰老之間，有一個很重要的關(guān)系存在。”

　　科學(xué)家們在1979年至1983年之間進(jìn)行過一項調(diào)查，他們選擇了1500多名參與者，平均年齡為40歲，這些人進(jìn)行了跑步機(jī)測試，讓受試者達(dá)到最高心臟速率的85%的水平。在跑步的最開始，選手們以每小時1.7英里的配速奔跑，隨后并逐步發(fā)展到每小時5英里。科學(xué)家們記錄下了每個人的相關(guān)資料，并且對他們進(jìn)行了追蹤調(diào)查。

　　大約20年之后，1998年至2001年之間，他們被重新測試并且進(jìn)行了MRI核磁共振腦部掃描。掃描結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這項研究的參與者的平均最大攝氧量的39毫升/公斤每分鐘，每個人的身體水準(zhǔn)都有所下降?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每個受試者的腦體積都比20年前有所萎縮，但是那些心腦血管有問題的人，明顯老化速度比健康人快了一倍以上。

　　妮可-斯帕塔諾在研究報告中寫道，之前已有調(diào)查結(jié)果顯示，保持心血管鍛煉計劃的人會延緩其大腦萎縮的速度，因為供給大腦的血流和氧氣會更加合理。“在一生的過程中，改善血液流動可能會對大腦衰老的進(jìn)程產(chǎn)生不可估量的影響，并且?guī)椭乐估夏耆苏J(rèn)知能力的下降。”

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