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【糖尿病五百問 專家來解答】家務(wù)勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎?

2017-12-08 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有人不愿意參加體育鍛煉,理由是“我這一天活動(dòng)量夠大的了,洗衣服、做飯,還得帶兩個(gè)孫子,體育運(yùn)動(dòng)還是免了吧”。這種想法是不正確的,這種做法對身體也是不利的,因?yàn)橛腥诉M(jìn)行過研究和計(jì)算,發(fā)現(xiàn)家務(wù)勞動(dòng)雖然繁瑣、累人,但實(shí)際上消耗的熱量是很少的,屬于一種輕體力勞動(dòng)。雖然比完全不活動(dòng)要好得多,但很少有人能通過家務(wù)勞動(dòng)減輕體重。

  有人不愿意參加體育鍛煉,理由是“我這一天活動(dòng)量夠大的了,洗衣服、做飯,還得帶兩個(gè)孫子,體育運(yùn)動(dòng)還是免了吧”。

  這種想法是不正確的,這種做法對身體也是不利的,因?yàn)橛腥诉M(jìn)行過研究和計(jì)算,發(fā)現(xiàn)家務(wù)勞動(dòng)雖然繁瑣、累人,但實(shí)際上消耗的熱量是很少的,屬于一種輕體力勞動(dòng)。雖然比完全不活動(dòng)要好得多,但很少有人能通過家務(wù)勞動(dòng)減輕體重

  所以說,家務(wù)勞動(dòng)不能代替體育鍛煉,糖尿病病人必須安排出單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

  當(dāng)然,可以將家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉結(jié)合起來進(jìn)行,如推著兒童車較長距離的散步,一邊看孩子一邊進(jìn)行體育鍛煉,和較大的兒童一起跑步、打球、做操等。

  順便說下,有人的家務(wù)勞動(dòng)量比較適宜,病人能勝任愉快,感覺輕松,這樣的家務(wù)勞動(dòng)是有益于健康的。反之,如果家務(wù)勞動(dòng)過于繁重,使病人覺得精神和體力不堪重負(fù),那么對身體則是有害無利。

 

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