咱們剛送走了清明小長假，又準(zhǔn)備迎接五一小長假了。許多糖友早早的就開始計(jì)劃旅游行程，但無論是報(bào)團(tuán)旅行還是自由行，首先要做的就是確定旅行路線是否適合自己。

　　對(duì)于糖友來說，以下六類路線不太適宜。當(dāng)然情況因人而異，健康條件好的糖友也可以嘗試，而健康狀況欠佳的糖友還是應(yīng)安全第一。

　　飛行路程太長的路線

　　需要長時(shí)間飛行的路線并不適合糖友，尤其是同時(shí)存在心血管疾病等疾病的糖友。首先，飛行時(shí)間太長，不利于飲食和作息規(guī)律的保持；其次，連續(xù)飛行過于疲勞，會(huì)影響血糖控制；另外，久坐少動(dòng)對(duì)下肢循環(huán)不利，尤其是存在周圍血管疾病的患者。

　　高海拔地區(qū)路線

　　最近幾年興起的西藏游、名山游等路線對(duì)于糖友來說也是一個(gè)挑戰(zhàn)。即便是健康人，從平原地區(qū)突然來到高海拔地區(qū)都會(huì)感到不適，對(duì)于病人來說就更加危險(xiǎn)了。

　　許多糖友來到高海拔地區(qū)，血糖會(huì)出現(xiàn)明顯波動(dòng)，以注射胰島素的患者為例，多數(shù)糖友的用量需要明顯減少，此外由于氣壓變化，胰島素藥瓶或筆芯內(nèi)外壓力存在差異，對(duì)注射劑量也會(huì)有所影響。

　　行程安排過緊的路線

　　近幾年來，一些旅行社推出的部分國外旅行路線，要在兩周時(shí)間內(nèi)游覽七八個(gè)甚至十幾個(gè)國家，如此緊密的行程，很多時(shí)間都花費(fèi)在路上而實(shí)際游覽的內(nèi)容很少不說，旅途勞頓勢(shì)必會(huì)影響糖尿病患者的病情管理。

　　氣候反差大的路線

　　隨著交通的便利，很多人會(huì)選擇“遷徙性”的反季旅游，例如冬季到熱帶旅游，夏季到高緯度地區(qū)旅游。然而，由于我們的機(jī)體在長期居住在某一地區(qū)，已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐臍夂蜃兓?，?dāng)突然在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)氣候反差極大的地區(qū)后，容易造成血糖、血壓的明顯變化，給糖友帶來危險(xiǎn)。

　　探險(xiǎn)類路線

　　為了滿足對(duì)刺激的渴望，人們開發(fā)出了很多探險(xiǎn)類旅行路線，這類路線也不適合糖友去嘗試。一則這類路線本身存在一定風(fēng)險(xiǎn)性，如果出現(xiàn)緊急情況，由于通訊和交通不便，糖尿病患者難以得到及時(shí)的救治；二則這類路線大多是天然道路甚至根本沒有路，容易對(duì)糖尿病患者的身體尤其是足部造成傷害。

　　溫泉游

　　溫泉保健的觀點(diǎn)讓各地都在推出溫泉游，然而，泡溫泉可能會(huì)對(duì)糖尿病患者造成傷害：一方面由于溫泉溫度較高，人的血管舒張，容易出汗造成脫水，而且可能引起血糖和血壓的明顯變化，出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟剩ㄏ礋崴韬驼羯Ｄ猛恚涣硪环矫嬗捎谔怯押芏喽即嬖谏窠?jīng)病變，溫度感降低，泡溫泉容易造成燙傷而不自知，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　此外，糖友如果剛注射完胰島素不久就去泡溫泉，會(huì)導(dǎo)致胰島素迅速吸收，出現(xiàn)低血糖。所以，除了病情穩(wěn)定的糖友可以短時(shí)間（不超過15分鐘）泡低溫溫泉（水溫不超過40℃），并不建議糖友去嘗試。

　　最后小編還有一個(gè)小建議，正值國際政治敏感時(shí)期，日韓旅游都是不推薦的。