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【糖尿病教育】糖尿病患者節(jié)假日生活

2017-12-05 來(lái)源:丹納胰島素泵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:新年到了,我們又將進(jìn)入一場(chǎng)節(jié)日盛會(huì)、假期、美食、聚會(huì)將排山倒海似地接踵而來(lái),我們的生活從此翻開(kāi)了新的篇章。這是一個(gè)與親戚、好友相聚的特殊日子,同時(shí)我們自己也有一些空暇來(lái)享受生活。為了使您的假日生活既豐富多彩,又健康快樂(lè),今天我們大家一起來(lái)聊聊

  新的一年隨著晨曦的第一縷陽(yáng)光,出現(xiàn)在我們眼前。新年到了,我們又將進(jìn)入一場(chǎng)節(jié)日盛會(huì)、假期、美食、聚會(huì)將排山倒海似地接踵而來(lái),我們的生活從此翻開(kāi)了新的篇章。

  這是一個(gè)與親戚、好友相聚的特殊日子,同時(shí)我們自己也有一些空暇來(lái)享受生活。為了使您的假日生活既豐富多彩,又健康快樂(lè),今天我們大家一起來(lái)聊聊:

  首先,心情要放松,讓自己快樂(lè)!

        您可以裝飾房子、安排聚會(huì)、享受音樂(lè)。嘗試一下您從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情,進(jìn)行一些體育鍛煉(當(dāng)然這些都要根據(jù)您的身體情況決定),都會(huì)使您的生活變得與眾不同。

  其次,美食的誘惑怎能和健康抗衡呢?讓我們來(lái)看看怎樣吃才算既健康又美味呢?

  1.選擇健康食物(低脂、低鹽、多吃新鮮蔬菜、粗糧等),少吃“垃圾”食品(高糖、高膽固醇、低維生素和低礦物質(zhì)的煎炸食品)。

  2.去朋友家聚會(huì)前,告知您患有糖尿病,朋友可以有所準(zhǔn)備。

  3.當(dāng)您是主人時(shí),也請(qǐng)牢記,健康飲食對(duì)非糖尿病人也是非常有益的,可參考一些糖尿病烹飪書(shū)籍。

  4.飲酒要適量,酒可以產(chǎn)生熱量且會(huì)影響藥物的療效。

  5.掌握好吃飯吃藥注射胰島素的時(shí)間,規(guī)律用藥。

  6.保證睡眠充足,避免過(guò)度勞累。

  7.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人的病情、愛(ài)好、場(chǎng)地等條件而決定。

  8.進(jìn)行足部的護(hù)理:穿合適的鞋襪,每天檢查足部。

  9.外出時(shí)要注意保暖,預(yù)防感冒,感冒可加重糖尿病。

  10.外出旅游,最好有家人陪伴,并隨身攜帶糖果、巧克力食品,以防發(fā)生低血糖反應(yīng)。

  11.有規(guī)律地監(jiān)測(cè)血糖,以此來(lái)判斷病情控制的情況并可相應(yīng)調(diào)整治療方案。

  

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