拐杖是老人的第三只腳,幫助行動不便的老年人行走生活,那么老人拐杖使用注意事項有哪些呢?
一般來說,老年人出現(xiàn)以下幾種情況,可以使用拐杖:平衡能力差,需要借助支撐物才能保持身體平衡;視力不佳的老人,拄拐杖能避讓行動途中的障礙及危險;經(jīng)過檢查,患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的老年人,使用拐杖能防摔倒受傷;此外,關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)的老人也要使用拐杖。
老人拐杖使用注意事項
1、有需要才使用
生活中有些老人,身體還很硬朗,手里就開始拿著拐杖了。實際上,有了拐杖就有了依賴。不僅會讓人體本身的能動性變差,而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的一邊,加劇彎腰駝背的癥狀。部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀,因此常借助購物小推車或自行車來保持平衡,其實這種做法是不正確的。拄拐杖走路,在將病側(cè)的負(fù)重通過拐杖分散到軀干,減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、預(yù)防關(guān)節(jié)受損的同時,還降低了摔倒的可能。推小車或自行車限制了活動范圍,不如拐杖使用靈活方便。因此,該用拐杖時也不要回避。
2、選擇適合自己的拐杖
長度合適的拐杖,行走起來更舒服、更安全,也讓老人的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。老人穿平底鞋站在平地上,站直后,兩手自然下垂,取立正姿勢,胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲,然后測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸,就是拐杖的理想長度。一般老年人用的拐杖,拄起時高度不應(yīng)超過自己的腰部。
3、拐杖質(zhì)量要結(jié)實
拐杖的質(zhì)量一定要好,使用中要防裂。拐杖是用手支配的,切忌用身體其它部位支撐。拐杖的質(zhì)量令人堪憂。因此,要多問多挑,要選不易受潮不易裂的那種。一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的,高級的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多,但所有的拐杖必須又輕又靈活,這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意,拐杖材料的承重性能也要特別好。
4、拐杖的頭尾
拐杖的握柄拐杖的握柄部分不宜太小,否則對使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果老年人的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。拐杖底部有個“尖頭”,好的尖頭觸到地面,形成的角度會讓使用者很舒服,而且也防滑。不論是何種材料的手杖,在與地面接觸的部位都必須加防滑墊,這樣才能避免打滑。
5、使用拐杖走路要小心
使用拐杖時不可穿拖鞋、高跟鞋和絲襪,應(yīng)穿著平穩(wěn)的鞋子以防跌倒,并小心走路。走路時要注意周圍環(huán)境安全,避免行走在濕滑、崎嶇、障礙物多的路面上。
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