運(yùn)動(dòng)和減體重對(duì)于糖尿病患者有什么好處

2017-11-22 來(lái)源：血糖健康百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大量研究證實(shí)，超重者減輕部分體重，或者是抗重力運(yùn)動(dòng)（例如舉啞鈴，蹲起等）可以有效減輕這種抵抗，降低血糖，或者減少藥物用量。

　　胰島素發(fā)揮降糖作用的一個(gè)很重要的方面就是可以促進(jìn)細(xì)胞從血液中攝取葡萄糖并作為能量利用，在糖尿病患者的體內(nèi)，這種功能受到不同程度的損傷，稱為「胰島素抵抗」。

　　大量研究證實(shí)，超重者減輕部分體重，或者是抗重力運(yùn)動(dòng)（例如舉啞鈴，蹲起等）可以有效減輕這種抵抗，降低血糖，或者減少藥物用量。

　　同時(shí)，保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)（一周五次以上，每次30分鐘以上，心率達(dá)到一定水平），也很有利于減少脂肪。

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