糖尿病飲食 5 個(gè)「一點(diǎn)兒」，記住了血糖才能平穩(wěn)

2017-11-20 來源：高血壓百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于糖尿病人的飲食，原則只有一個(gè)：控制總量，營養(yǎng)均衡。糖尿病醫(yī)生為了方便大家記憶和操作，把這個(gè)總原則，拆成5個(gè)「一點(diǎn)兒」

　　對于糖尿病人的飲食，原則只有一個(gè)：控制總量，營養(yǎng)均衡。糖尿病醫(yī)生為了方便大家記憶和操作，把這個(gè)總原則，拆成5個(gè)「一點(diǎn)兒」

　　1.雜一點(diǎn)兒

　　主食雜

　　在控制總能量的前提下，少吃點(diǎn)兒精白米面，適當(dāng)增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例。

　　種類雜

　　除了主食，我們還要做到食物種類雜。主食搭配適量的蛋白質(zhì)和大量的蔬菜。

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　　2.粗一點(diǎn)兒

　　主食的選擇，我們掌握一個(gè)原則：選粗不選細(xì)。

　　舉個(gè)例子，在買面條的時(shí)候，選擇全麥的，不選白面的；買米的時(shí)候，選糙米，不選精米。

　　3.懶一點(diǎn)兒

　　蔬菜能不切細(xì)就不切細(xì)，豆子能整粒吃就不煮爛，米飯、面條，能煮得硬點(diǎn)兒就不要煮得太軟，水果能吃整個(gè)的就不要榨汁。

　　食物的天然形式，減少加工烹調(diào)，食物中糖類消化吸收的速度

　　4.淡一點(diǎn)兒

　　一般而言，每人每天的鹽控制在5克（約一個(gè)啤酒瓶蓋的量）以內(nèi)，油控制在25～30克（約2瓷勺）比較好。

　　可以用大蒜、香蔥來增香。白灼、清蒸等方法，用蝦皮、蘑菇來提鮮，用生姜、桂皮來去腥。白灼、清蒸等方法，就好過紅燒、黃燜。

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　　5.忌一點(diǎn)兒

　　戒煙

　　煙中的有害成分，比如尼古丁，可以損傷血管。如果一直抽煙，容易引發(fā)血管相關(guān)的糖尿病并發(fā)癥，比如糖尿病腎病、糖尿病眼病等。

　　限酒

　　喝酒可以誘發(fā)低血糖，而對于服用磺脲類降糖藥（常見藥名是格列XX）的糖尿病人而言，就更加危險(xiǎn)。所以，糖尿病人不應(yīng)該喝酒。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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