每逢佳節(jié)胖三斤，不禁感嘆食物的強(qiáng)大威力。下面跟小編看看咱們常吃的食物到底含有多少熱量，看完你會哭的，你信不？

　　一個漢堡=5碗米飯

　　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員胡小琪介紹，根據(jù)《中國食物成分表》中的權(quán)威數(shù)據(jù)，用每碗2兩的米飯的能量（116千卡）為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)一個雞腿漢堡（200克）的能量相當(dāng)于5碗米飯，1袋中包的薯條（115克）相當(dāng)于3碗米飯！嚇的小編趕緊吃了一口漢堡壓壓驚。

　　二兩瓜子=1兩油

　　很多人愛嗑瓜子，尤其是過年過節(jié)期間。北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高珊介紹，瓜子等堅果類油脂含量很高，像瓜子，幾乎一半都是油脂，吃了二兩瓜子，就相當(dāng)于喝了一兩油啊。如果是50ml的杯子那就是滿滿一小杯，不長胖才怪呢！

　　6個栗子=1碗米飯

　　冬天很多人喜歡吃糖炒栗子，味道雖美，但熱量太高，吃六個栗子等于一碗米飯。營養(yǎng)與食品安全碩士阮光鋒介紹，根據(jù)中國食物成分表數(shù)據(jù)顯示，6個栗子約50克，那么六個栗子的熱量就是107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠(yuǎn)遠(yuǎn)已經(jīng)超過了1碗米飯的熱量。

　　9個湯圓=半兩油

　　中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅介紹，湯圓的含油量非常高，每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓則約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂（約半兩），抵上國人一天的油攝入量了。

　　1個小月餅=3碗米飯

　　1塊100克重的小月餅，蘊(yùn)含的熱量卻相當(dāng)于3碗米飯。糖尿病人、肥胖癥患者、嬰幼兒和老年人非常不建議過多食用。而吃1塊100克的小月餅，需要游泳半小時或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。

　　1片桃酥=2個饅頭

　　桃酥吃起來口感酥酥的，很多人愛吃，可一片桃酥的熱量相當(dāng)于2個饅頭！國家二級公共營養(yǎng)師曉淇介紹，桃酥主要是由面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打做成，其中面粉、油和糖的比例能達(dá)到2:1:1，計算下來，一小片桃酥產(chǎn)生能量205千卡，相當(dāng)于吃2個拳頭大的饅頭所產(chǎn)生的能量，所以還是少吃為妙。

　　半個西瓜=3碗米飯

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生張秋蓮介紹，每100克西瓜的能量為25千卡至34千卡，吃下半個西瓜，便相當(dāng)于吃下了3碗米飯。這種節(jié)食減肥的方法，讓人在不知不覺中就胖起來了。

　　1袋沙拉醬=1袋油

　　小編曾做過實驗顯示，將買來的沙拉醬倒入碗里，放到微波爐里加熱，半分鐘后淡黃色的沙拉醬也變成了一碗熱氣騰騰的油。小編也知道沙拉醬能量高，脂肪多，不能多吃，卻被眼前的結(jié)果驚呆了！沙拉醬居然變成了一碗油！

　　這些都是小編愛吃的，小編可是栗子吃兩斤，一個人能吃掉一個西瓜的女漢子！這些原來熱量這么高！小編終于找到胖的原因了！