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糖尿病患者該怎么應對霧霾天?

摘要:作為一名合格的糖尿病患者,霧霾天是不能任意妄為的。畢竟,霧霾傷害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,霧霾很可能會導致患者血糖升高、并發(fā)癥復發(fā)。霧霾進入人體后,直接傷害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身體其他器官受到影響,所以,糖尿病患者保持肺部清潔至關重要。小編今天要介紹的,就是幾種關于糖尿病患者如何應對霧霾天的方法。

   作為一名合格的糖尿病患者,霧霾天是不能任意妄為的。畢竟,霧霾傷害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,霧霾很可能會導致患者血糖升高、并發(fā)癥復發(fā)。霧霾進入人體后,直接傷害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身體其他器官受到影響,所以,糖尿病患者保持肺部清潔至關重要。小編今天要介紹的,就是幾種關于糖尿病患者如何應對霧霾天的方法。

 
  一、關于飲食
 
  糖尿病患者日常飲食不受影響,遇到霧霾天的時候,就多喝一些羅漢果茶吧,羅漢果是一種藥材,性涼味甘,能清肺潤腸,對于咳嗽、血燥、便秘等,對排毒效果顯而易見。另外,霧霾天也可以多吃一些蘿卜百合類食物,同樣具有潤肺化滋陰的功效。但是,食療有限制,這幾樣食物都不宜多吃,否則作用會適得其反。
 
  二、外出戴口罩
 
  霧霾天出行,請務必戴上口罩。這里所指的口罩,并非一般藥店買的醫(yī)用口罩,也不是棉質(zhì)口罩,而是N95、N99類型專業(yè)應對霧霾的口罩。普通的口罩雖然能夠阻擋一定污染物,但是沒辦法抵擋PM2.5微小顆粒。此外,建議大家要到正規(guī)的藥店機構,購買和自己臉型大小匹配的口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來,以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
 
  三、利用呼吸法鍛煉肺功能
 
  很多呼吸科大夫都在教患者腹式呼吸法。這種呼吸法能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。首先,呼吸要深長而緩慢,要用鼻吸氣用口呼氣,一呼一吸掌握在15秒左右,每次5~15分鐘,30分鐘時間最佳,每天練習1~2次,練到輕微出汗為止。
 
  小編提示:此種呼吸法要選在空氣流通的室內(nèi),或者在樹木多的公園里,否則在“紅色預警”的條件下,只會導致越吸越臟。

  四、屋里多放幾盆綠植
 
  霧霾天的時候,室內(nèi)多放一些綠蘿、萬年青之類的具有凈化空氣功效的綠色植物。同時,最好保證室內(nèi)濕度達到40%~60%,一但低于30%,最好用人為方式加濕。綠植雖好,但作用有限。除霾不能僅靠綠植,它雖能錦上添花,但不能雪中送炭。
 
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