高珊教授：我國 6-12 歲兒童睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)率不足 30% 肥胖糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)高

2017-11-08 來源：內(nèi)分泌時(shí)間標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前我國已是糖尿病第一大國，大多數(shù)的糖尿病與生活方式有非常密切的關(guān)系，除了廣為熟知的體重和飲食等因素，其實(shí)還有一大因素就是睡眠健康問題。當(dāng)代人生活壓力大、節(jié)奏快，不少比例的人睡眠都存在問題。睡眠不健康與多種疾病都密切相關(guān)，尤其是糖尿病、肥胖、心血管疾病。

　　目前我國已是糖尿病第一大國，大多數(shù)的糖尿病與生活方式有非常密切的關(guān)系，除了廣為熟知的體重和飲食等因素，其實(shí)還有一大因素就是睡眠健康問題。當(dāng)代人生活壓力大、節(jié)奏快，不少比例的人睡眠都存在問題。睡眠不健康與多種疾病都密切相關(guān)，尤其是糖尿病、肥胖、心血管疾病。

　　我國北京朝陽醫(yī)院高珊教授在第76屆美國糖尿病協(xié)會科學(xué)年會（ADA2016）上的一項(xiàng)poster格外關(guān)注了我國兒童的睡眠健康問題，并發(fā)現(xiàn)我國兒童青少年睡眠健康狀況堪憂，肥胖、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)高。丁香園在ADA2016大會現(xiàn)場特邀高珊教授與大家分享研究結(jié)果并探討睡眠健康的相關(guān)問題。

　　我國70%6-12歲兒童睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)：肥胖、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)高

　　高珊教授經(jīng)過10年的隨訪及相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，我國6-12歲的兒童睡眠時(shí)間不足率達(dá)70%。按照美國睡眠學(xué)會推薦的指標(biāo)，6-12歲兒童每天的睡眠時(shí)間應(yīng)＞10小時(shí)，而目前我國此年齡階段的兒童睡眠時(shí)間平均只有約9小時(shí)。

　　另外，研究也發(fā)現(xiàn)我國13-18歲的青年少睡眠情況也頗為堪憂。根據(jù)美國睡眠學(xué)會的推薦指標(biāo)，13-18歲青少年最佳睡眠時(shí)間每天應(yīng)＞8.5小時(shí)。我國目前的情況是平均約7.7小時(shí)，睡眠時(shí)間不足率也高達(dá)70%。

　　睡眠時(shí)間不充足不僅增加高血糖風(fēng)險(xiǎn)，還增加肥胖、高血壓、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　兒童青少年時(shí)若肥胖，75%的人在成年時(shí)仍會維持肥胖

　　不得不提的是，數(shù)據(jù)顯示兒童及青少年時(shí)期若為肥胖，那么之中75%的人到成年時(shí)依然會維持肥胖。兒童青少年肥胖不僅增加該年齡階段的各疾病風(fēng)險(xiǎn)，也增加成年后的疾病分享。尤其是大大增加了將來發(fā)生糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　關(guān)注青少年睡眠健康，用健康生活綜合管理疾病風(fēng)險(xiǎn)

　　面對我國目前如此龐大的糖尿病、高血壓人群，各界更要關(guān)注兒童青少年的健康問題。

　　關(guān)注兒童青少年的健康，要從更多更深的方向去關(guān)注：不僅控制青少年的肥胖、糖尿病、心血管、飲食運(yùn)動，還要加強(qiáng)睡眠管理。家長、政府，都應(yīng)給兒童減壓、保證睡眠。這不僅可減少相關(guān)疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，對孩子腦功能發(fā)育、學(xué)習(xí)記憶也有益處。

　　我國醫(yī)護(hù)人員睡眠亦亮紅燈，呼吁減少醫(yī)護(hù)人員勞動強(qiáng)度

　　高珊教授還談道，中國醫(yī)療的工作壓力下，其實(shí)醫(yī)護(hù)人員的睡眠情況更是嚴(yán)重不足的。

　　成年人睡眠研究報(bào)告顯示，成人睡眠不足與肥胖、糖尿病、糖尿病、心血管也都明確相關(guān)。

　　高教授呼吁社會各界充分關(guān)注醫(yī)護(hù)人員的健康，呼吁政府和相關(guān)部門重視醫(yī)護(hù)人員的健康，增加醫(yī)護(hù)人員的數(shù)量等減少醫(yī)護(hù)人員的勞動強(qiáng)度。而醫(yī)護(hù)人員也要更加關(guān)注個(gè)人的健康，在有限時(shí)間內(nèi)增加睡眠時(shí)間。

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