此時(shí)他的“有糖路”已經(jīng)走過(guò)6年，卻沒(méi)有一次到醫(yī)院進(jìn)行過(guò)正規(guī)治療。對(duì)自己的血糖問(wèn)題，他也偶有擔(dān)心，但因?yàn)闆](méi)有癥狀也就“隨它去”了。

 

 

　　一次正常的拜訪終于震撼和觸動(dòng)了他。那年他去看望一位患糖尿病已25年，年近八旬的老領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)給他的一貫印象是從軍30多年來(lái)挺拔威武的軍人氣質(zhì)，但這次時(shí)隔8年再次相見，他卻已是雙眼幾近失明，步履蹣跚，并發(fā)癥十分明顯的垂暮老人，當(dāng)年的英武再也無(wú)處尋覓。離別時(shí)老領(lǐng)導(dǎo)那像臨終遺言似的告別更是讓他心碎。

 

　　這次見面他好似從老領(lǐng)導(dǎo)身上看到了自己以后的影子，讓他對(duì)糖尿病這個(gè)惡魔終于有了深深的恐懼。

 

　　其實(shí)當(dāng)他被確診為2型糖尿病，從開始的無(wú)知，到后來(lái)的失落、焦慮、緊張、糾結(jié)，繼而悲觀沮喪到麻木不知所措，那種恐懼感就一直壓在心頭。后來(lái)當(dāng)他知道糖尿病是需要終身治療的慢性疾病，而且既能致死又能致殘時(shí)，沒(méi)有癥狀的糖尿病已經(jīng)變?yōu)闊o(wú)形的巨石壓在他

的心頭。

 

 

　　2011年，一次偶然的機(jī)會(huì)他到協(xié)和醫(yī)院聽糖尿病知識(shí)講座，徹底改變了他的人生。此后，對(duì)糖尿病知識(shí)求知若渴的他多次參加“北京糖協(xié)”教育基地醫(yī)院講座和一系列關(guān)于糖尿病宣傳教育方面的活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，他不但加強(qiáng)了對(duì)糖尿病知識(shí)的了解，同時(shí)又結(jié)識(shí)了很多“糖友”。不盡相同的人生經(jīng)歷和心路歷程，聽到看到的往往讓他觸目驚心。自此，他對(duì)糖尿病的重視和治療真正拉開了序幕。

 

　　根據(jù)他的病情，醫(yī)生給他制訂了用諾和靈（預(yù)混30R）胰島素治療的方案。早晚各打1針，并及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。在飲食方面，營(yíng)養(yǎng)師為他制訂了膳食計(jì)劃，每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量三餐分配不超過(guò)1760千卡，用油量不超過(guò)25克，并且少鹽。他還學(xué)會(huì)了不同飲食熱量的計(jì)算和食品交換份，在“管住嘴”這個(gè)最難做到的環(huán)節(jié)上管住了自己。同時(shí)制訂出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度以及適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，步行、快走、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是他的最愛(ài)。每天步行和快走12000～15000步。天氣不好時(shí)在家中也要分早中晚至少步行8000～10000步。與此同時(shí)，他堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)，包括糖化血紅蛋白等糖尿病的檢查。血糖很快得到有效控制。

 

　　2014年經(jīng)過(guò)全面檢查，他除了體重超標(biāo)外，其他各項(xiàng)指標(biāo)均已正常。于是醫(yī)生建議他改服降糖藥，開始服用每天定量的3片拜唐蘋和3片二甲雙胍。經(jīng)過(guò)半年多的堅(jiān)持治療，他的糖化血紅蛋白降到5.7%，空腹血糖6.03mmol/L，這是多年以來(lái)最好的一次?，F(xiàn)在藥量減半為每天2片二甲雙胍、1片拜唐蘋。他說(shuō)：“我要繼續(xù)接受糖尿病教育，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)治療、飲食治療，做好監(jiān)測(cè)，保持良好的生活習(xí)慣和積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，最后爭(zhēng)取少用或不用藥物。”

 

　　4學(xué)習(xí)知識(shí)，分享知識(shí)

 

　　通過(guò)學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)讓他有了強(qiáng)烈的憂患意識(shí)。在聽課時(shí)，一位教授說(shuō)：“糖尿病已經(jīng)不只是健康醫(yī)療問(wèn)題，還是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，也是社會(huì)問(wèn)題，如果人類不改變糖尿病，糖尿病遲早會(huì)改變?nèi)祟悺?rdquo;于是他奔波于各個(gè)醫(yī)院和社區(qū)之間，希望能架起橋梁，讓糖尿病知識(shí)走入社區(qū)，讓更多的人了解糖尿病。面對(duì)糖尿病如洪水般的泛濫趨勢(shì)，以及我國(guó)即將成為糖尿病并發(fā)癥大國(guó)的現(xiàn)狀，他自愿加入到“抗糖達(dá)人”的隊(duì)伍當(dāng)中，分享自己的自我管理經(jīng)驗(yàn)，教育和幫助身邊的“糖友”。他說(shuō)：“這就是我抗擊糖尿病最大的力量源泉，也由此我對(duì)糖尿病的防控有了積極樂(lè)觀的態(tài)度。”

 

　　通過(guò)這幾年的努力，在加強(qiáng)自我管理方面，在努力做好志愿者方面，他逐漸成為“糖友”中的佼佼者。被“北京糖協(xié)”評(píng)為2014年度“8760h健康行動(dòng)”項(xiàng)目?jī)?yōu)秀同伴組組長(zhǎng)。在第八屆聯(lián)合國(guó)糖尿病日的大會(huì)上被“中華糖協(xié)”授予“2014年度抗糖明星”稱號(hào)?，F(xiàn)在的他，每周都要去糖尿病教育基地健康大講堂聽2～3次課，以充實(shí)自己的糖尿病知識(shí)。

 

　　時(shí)間不可以改變從前，但能掌控現(xiàn)在。幾年來(lái)他堅(jiān)持常規(guī)體檢，正規(guī)治療，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持健康的心理狀態(tài)，堅(jiān)持“三五防糖法”，腳踏實(shí)地地堅(jiān)持做到科學(xué)、合理、有效的自我管理，糖尿病得到了很好的控制。他認(rèn)為：“糖尿病其實(shí)并不可怕，可怕的是并發(fā)癥，可比并發(fā)癥更可怕的是人們對(duì)糖尿病的無(wú)知和懈怠。”