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【糖尿病生活調(diào)護】你知道糖尿病人運動需避免的五大誤區(qū)嗎?

2017-10-19 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人患上了糖尿病,就不喜歡運動了,一方面是由因為患病使人身體變得疲乏,另一方面是很多糖尿病患者對于運動有誤區(qū),認為多運動會對病情不好,這是一種非常錯誤的認識。

   很多人患上了糖尿病,就不喜歡運動了,一方面是由因為患病使人身體變得疲乏,另一方面是很多糖尿病患者對于運動有誤區(qū),認為多運動會對病情不好,這是一種非常錯誤的認識。

 
  一:每天都很累,再運動就受不了了.
 
  糖尿病治療專家分析:必要的運動量是糖尿病運動治療的前提,除非伴有嚴重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累,說明你血糖可能控制很差,更需要加強運動,只有血糖控制良好,這種“累”才會減輕。認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。
 
  二:做家務(wù)就是運動,不必要再運動了.
 
  糖尿病治療專家分析:做家務(wù)雖然具有運動的部分特點,但與糖尿病治療意義上的運動還是有區(qū)別的。因為做家務(wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主,不具有治療運動連續(xù)性和運動量的概念。一般來說,做家務(wù)不能滿足治療所需要的運動量。調(diào)查發(fā)現(xiàn),家庭主婦真正處于運動狀態(tài)的時間每天大多不足兩個小時,而且運動強度都較低。而且在家庭環(huán)境中,往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應(yīng)因人而異,達到一定的運動量,并要有一定的運動環(huán)境。
 
  三:凡是運動都有利于降血糖.
 
  糖尿病治療專家分析:這種運動是盲目性的,認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重并發(fā)癥者,盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運動”,既不監(jiān)測血糖、也不就診,那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性,即使適合運動的人,也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導下運動,不宜盲目運動。
 
  四:越早起床運動,效果越好.
 
  糖尿病治療專家分析:每個人體內(nèi)都有一個“生物鐘”,這個鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的,它不能隨便被調(diào)撥,否則會影響人體正常的生理功能。過早起床,可能會打亂你的生物鐘,導致人體生物節(jié)律紊亂,使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂,從而引起血糖波動。所以每天的起床時間不宜早于清晨6點,而且每天起床的時間要基本一致。
 
  五:已經(jīng)服用降糖藥了,就不必再運動了.
 
  糖尿病治療專家分析:體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重,而減輕體重也能降低血糖。所以說,運動本身就是一種降糖療法,尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。
 
  即使是糖尿病患者,每天也是要進行適當?shù)倪\動的,這樣對病情也是有利的。
 
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