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秋季養(yǎng)生之民間不傳之秘

2017-10-16 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。

 　　1.多飲少言防秋燥:多吃些蘿卜,蓮藕,荸薺,梨,蜂蜜等養(yǎng)陰清燥的食物

 
　　2.皮膚護(hù)理重保濕:秋天氣侯干燥,皮膚更需要保養(yǎng),多食百合有滋補養(yǎng)顏護(hù)膚的作用
 
　　3.多吃水果防秋燥:梨,荸薺,蜂蜜,甘蔗等
 
　　4.防燥粥:梨子粥,有生津潤燥,清熱化痰的功效。
 
　　【6種米飯的6大養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。
 
　　六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：
 
　?、僮钪氖遣诿?。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。
 
　　【秋季潤肺必吃4食物】初秋養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。
 
　　【谷雨時節(jié)3大養(yǎng)生竅門】
 
　　一、養(yǎng)血管：多吃兩個果。大杏仁和橙子等柑橘類水果。
 
　　二、通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜補口水。
 
　　三、護(hù)血管：春困別貪睡。不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。盡量做到“用心、放心、清心、開心”，不要生悶氣。
 
　　立秋養(yǎng)生，那些你了解卻陌生的；想到卻忽略的；知道卻未做到的。關(guān)于健康、關(guān)于生活的。
 
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