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堪稱“排毒王”,10種防癌美食上榜![健康生活]

2017-10-13 來源: 糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅薯含有幫助消化的纖維質,也是一種堿性食品,含高纖維素,在腸內能吸收大量水分,促使食物軟化,幫助排便,還可中和人體內因吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。紅薯中的膠原及粘液多醣類物質,可加強多余膽固醇的排泄。

   1、紅薯

 
  紅薯含有幫助消化的纖維質,也是一種堿性食品,含高纖維素,在腸內能吸收大量水分,促使食物軟化,幫助排便,還可中和人體內因吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。紅薯中的膠原及粘液多醣類物質,可加強多余膽固醇的排泄。
 
  2、綠豆
 
  綠豆有清熱、解毒、祛火之功效,可以降低膽固醇,有保肝和抗過敏作用。常食綠豆能幫助排除體內毒素,如酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等,促進肌體的正常代謝。綠豆芽脫下的豆皮(綠豆衣),有清熱解毒、明目退翳之功。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏效果更好。
 
  3、燕麥
 
  燕麥水溶性膳食纖維多,是香蕉的5倍,能夠增加糞便體積,并吸附毒素,減少腸道與致癌物質接觸的時間。還能穩(wěn)定血糖和降低膽固醇,以及具有健胃整腸的效果,同時還可保護血管和心臟。
 
  4、薏仁
 
  薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。體“濕”會令人代謝減緩,久而久之堆積廢物之處就會病變。多吃薏仁可以消除體內毒素、殘留的重金屬、消脂、消水腫。具有補益脾胃、祛濕、美容養(yǎng)顏的功效。
 
  5、小米
 
  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化。小米粥很適合排毒,有清熱利尿,補勞益腎的功效,營養(yǎng)豐富,又有助于美白。
 
  6、糙米
 
  糙米就是全米,保留米糠,豐富的膳食纖維是白米的8倍,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。糙米可以調節(jié)不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米也是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養(yǎng)分及毒素。

  7、紅豆
 
  紅豆又稱赤小豆,有清熱解毒,促進新陳代謝的功效。紅豆中含有大量纖維及鉀,可刺激腸道蠕動、幫助改善便秘、利尿、消水腫,因此紅豆能將身體不必要的成分排出體外,如膽固醇、鹽分等。
 
  8、胡蘿卜
 
  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
 
  胡蘿卜所含有的β-胡蘿卜素可以中和毒素,含有的大量果膠,可以與汞結合,從而有效降低血液中汞離子的濃度,并加速其排出,是有效的排汞食物。
 
  9、山藥
 
  山藥含有多種有益生命活力的多醣體、黏蛋白等成分,能增強免疫力、修復黏膜,并預防細胞突變。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。生食排毒效果最好。
 
  10、牛蒡
 
  牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維留住水分、軟化糞便、緩解便秘又能提升排毒功能。牛蒡還有解肝毒的效果,可清除身體廢棄物、促進血液循環(huán)和新陳代謝。
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