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飯后保健4個“補丁” [健康生活]

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后保健同樣重要。一些看似微不足道的飯后小行動,可以為你的餐點起到補充、促進的作用。

   飯后保健同樣重要。一些看似微不足道的飯后小行動,可以為你的餐點起到補充、促進的作用。

 
  大餐后來杯大麥茶
 
  愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力告訴記者,大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功,有利于食物消化,具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。
 
  吃完螃蟹喝點姜糖水
 
  螃蟹營養(yǎng)豐富,但味咸性涼,對于脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者來說,吃螃蟹可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。最好的方法就是吃蟹后喝一杯生姜紅糖水。楊力表示,生姜性溫熱,能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
 
  消化不良吃點木瓜
 
  如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物,常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點木瓜,胃腸不舒適的狀況就會很快消失。中南大學湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明說,《本草綱目》中就有“木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡”的記載?,F(xiàn)代研究也證明,木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強的水解能力。飯后吃點木瓜,可以調整腸胃,助消化、通便。
 
  編者注:本文講的木瓜是指薔薇科植物貼梗海棠的果實,而非我國南方產(chǎn)的番木瓜科植物番木瓜(民間和市場上通稱木瓜)。后者屬亞熱帶水果,甜而且多汁,有緩解胃痛、通便、通奶等作用。
 
  吃得太油膩,芹菜能刮油
 
  如果一餐中吃的油膩食物較多,可以吃點涼拌芹菜消除油膩。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示,芹菜纖維素含量高,可以帶走吃進去的部分脂肪,涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多,能更好的去油膩。
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