糖尿病友的最新泡腳指南

2017-09-29 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近這天氣是越來越冷了，據(jù)說下個(gè)星期浙江這邊會(huì)達(dá)到零度，北方的糖友們?cè)缇透C在暖氣房里了吧？在這寒冷的冬天，每天回家泡泡腳那是極好的~那么對(duì)于糖尿病患者來說，正確的泡腳方式是怎樣的呢？讓我們一起來看看~

　　最近這天氣是越來越冷了，據(jù)說下個(gè)星期浙江這邊會(huì)達(dá)到零度，北方的糖友們?cè)缇透C在暖氣房里了吧？在這寒冷的冬天，每天回家泡泡腳那是極好的~

　　那么今天糖顧問就來給大家講講泡腳這回事兒（允許我裝裝學(xué)問哈），腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一，人體十二條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)，利用一些具有輔助降糖作用的中草藥來泡腳，可以刺激腳部的這些穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，從而起到降血糖以及延緩和治療糖尿病并發(fā)癥的作用。那么對(duì)于糖尿病患者來說，正確的泡腳方式是怎樣的呢？讓我們一起來看看~

　　1、容器的選擇容器的選擇

　　目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，推薦選擇一個(gè)比較深的木桶，深度以能達(dá)到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個(gè)好處：一是木盆不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快，比較容易保溫；二是木盆相對(duì)來說比塑料等材質(zhì)的盆天然，不會(huì)像塑料盆那樣，因?yàn)樗疁剡^高而釋放有害物質(zhì)，對(duì)人體十分有益。要是沒有木桶，也可以用普通的洗腳盆來代替，但最好不要選用塑料的，用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。

　　2、水溫的選擇水溫的控制

　　最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”，溫度以40度為宜。在泡的同時(shí)若感覺水涼了就要及時(shí)添加熱水，最好保掙匣溫狀態(tài)。

　　3、時(shí)間的掌握時(shí)間的掌握

　　泡腳的時(shí)間不宜過長，應(yīng)該控制在半小時(shí)以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達(dá)到最佳療效狀態(tài)，切忌泡到大汗淋漓，這樣反而傷身體。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調(diào)整。

　　4、何時(shí)泡腳

　　進(jìn)食狀態(tài)、太飽或是過饑的時(shí)候都不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適。另外，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，這樣會(huì)使大量血液涌到腳部，胃部的血液供給相對(duì)減少，不利于消化吸收，嚴(yán)重者會(huì)造成消化不良。那何時(shí)為最佳泡腳時(shí)間呢?俗話說“飯后三百步，睡前一盆湯”“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。因此，最佳泡腳時(shí)間為入睡前，一來暖身，二來利于消除疲勞、幫助睡眠。

　　注意事項(xiàng)

　　1.糖尿病足患者不宜飯后馬上泡腳，最好飯后1小時(shí)再泡。對(duì)于老年人患者來講，泡腳時(shí)間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜，期間可以續(xù)水，但要注意保持溫度不超過37℃。

　　2.糖尿病足患者泡腳時(shí)，水溫不宜過高，以37℃為宜。因?yàn)樗疁剡^高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。因此泡腳前先試好水溫，手指感覺溫和即可，然后再把腳放進(jìn)水里。另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)；凍腳時(shí)用熱水泡也不可取，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。

　　3.禁用刺激性藥水泡腳，如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效大打折扣;對(duì)于已有破潰的傷口不要泡腳，可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無皮膚破損、腳氣、胼胝等，發(fā)現(xiàn)足部表皮破潰時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理。

　　4.洗完腳后用吸水毛巾輕揉并徹底擦干，保持足部溫暖干爽，可對(duì)足部進(jìn)行按摩，但動(dòng)作務(wù)必要輕柔。對(duì)于干燥皮膚，用植物油均勻涂于足部，并輕輕按摩使之充分吸收，以軟化皮膚、消除鱗屑、防止干裂。修剪趾甲不宜過短，以免損傷甲溝造成繼發(fā)感染。

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