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【糖友分享】秋季運動要堅持!

2017-09-19 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天來臨,天氣轉(zhuǎn)涼,糖友控糖需要注意多方面,用“五駕馬車”來治療和穩(wěn)定血糖。

  秋天來臨,天氣轉(zhuǎn)涼,糖友控糖需要注意多方面,用“五駕馬車”來治療和穩(wěn)定血糖。

  糖友可結(jié)合自己的愛好及身體狀況,選擇適合自己的運動項目,如散步、慢跑、打太極、體操、游泳、跳舞等;運動時間宜在飯后0.5-1小時進行,不宜空腹運動;每周至少3次,運動時間每次30-60分鐘,運動強度不宜過大;運動要循序漸進,持之以恒。

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