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糖友回家路遙遙,安全出行記心頭

2017-09-03 來源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對糖尿病患者而言,舟車勞頓、車廂人多擁擠空氣不暢、飲食規(guī)律打亂等都可能造成血糖波動(dòng),這對糖友來說也是極大的挑戰(zhàn),怎樣安全出行則成了首先要解決的問題。

   新春佳節(jié)一天天臨近,身處異鄉(xiāng)的人們心里都涌動(dòng)著同一個(gè)念頭——回家,不管路途多么遙遠(yuǎn),都無法阻擋他們回家與親人團(tuán)聚的迫切心情。對糖尿病患者而言,舟車勞頓、車廂人多擁擠空氣不暢、飲食規(guī)律打亂等都可能造成血糖波動(dòng),這對糖友來說也是極大的挑戰(zhàn),怎樣安全出行則成了首先要解決的問題。


  坐火車或長途汽車出行

  定時(shí)進(jìn)餐足量飲水
 
  糖尿病患者在上車之前最好先測一下血糖,按時(shí)服用降糖藥,使血糖保持在正常的水平,避免出現(xiàn)意外。在車上一定要注意多飲水。最好每小時(shí)喝一次水,避免機(jī)體發(fā)生缺水。
 
  現(xiàn)在大多數(shù)的列車上都有餐車賣餐,到了飯點(diǎn)便由列車服務(wù)員推著車來回售賣,一般都是固定搭配的盒飯。如果想要更多選擇,可以去列車餐廳看看,里面的菜色品種更加豐富,還可以自由搭配,保證了膳食均衡。
 
  適時(shí)運(yùn)動(dòng)不可少
 
  春運(yùn)期間,人員流動(dòng)量大,火車、汽車車廂內(nèi)人多擁擠,臥鋪車廂相對人少,糖友可以在臥鋪車廂內(nèi)來回走動(dòng),久坐或久臥不利于糖友的血液循環(huán)。如果是選擇硬座的糖友,可能不方便走動(dòng),最好在座位上每半小時(shí)做一次“腳步保健操”和“背部保健操”。
 
  乘飛機(jī)出行
 
  對于經(jīng)濟(jì)條件尚可的糖尿病患者來說,搭乘飛機(jī)回家是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槌孙w機(jī)的時(shí)間較短、人流量較少、環(huán)境較舒適,糖友血糖波動(dòng)、發(fā)生意外的概率降低。但是,乘飛機(jī)和坐火車一樣,除了上述列舉需要注意的事項(xiàng)外,還包括:
 
  糖尿病患者在購買飛機(jī)票時(shí)要確認(rèn)所乘坐的航班是否提供免費(fèi)飛機(jī)餐,大部分的航空公司都有提供,少部分如春秋航空不提供,另外,飛行時(shí)間在1.5小時(shí)(含)以上且在用餐時(shí)間內(nèi)飛行的才提供正餐,否則只提供一些小吃和飲料。糖尿病患者也可以自備飯菜小吃,放在隨身攜帶的包中,以便按時(shí)就餐。
 
  在座位選擇上,糖尿病患者最好預(yù)定靠走道的座位。因?yàn)檫B續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加深靜脈血栓及腿部血栓危險(xiǎn)。靠走道座位有利于糖尿病患者多走動(dòng)。上飛機(jī)后,如果可能的話,糖尿病患者可以請求調(diào)換空間相對較大的經(jīng)濟(jì)艙出口行列座位,以便更好地伸展雙腿,在座位上最好每半小時(shí)也做一次腳步保健操。
 
  自駕出行
 
  隨著汽車的普及,越來越多人春節(jié)自己開車回家避免訂票的煩惱。血糖過高或過低時(shí)駕駛等同于酒后駕車,所以對糖尿病患者來說,想要安全駕車,必須遵循的條條框框比其他人要更多,否則極易造成意外事故。
 
  謹(jǐn)防低血糖
 
  開車前先測一測血糖,即使車程很短。駕車時(shí)間超過一小時(shí),也應(yīng)該停下來測測血糖。一旦發(fā)現(xiàn)有肚子餓、心跳加快、手抖和視力模糊、控制不住方向盤等低血糖的癥狀,要立即在安全地帶停車,拿出血糖儀檢測血糖,然后補(bǔ)充食物和含糖飲料。待癥狀緩解、血糖恢復(fù)正常后方可繼續(xù)駕車。
 
  在春運(yùn)高峰期很容易發(fā)生堵車,糖友必須隨身攜帶一些點(diǎn)心和水,以便及時(shí)補(bǔ)充食物,避免低血糖發(fā)生。堵車時(shí)要調(diào)整心態(tài),可以放一些舒緩的音樂放松心情。
 
  我們提醒糖尿病患者不要長時(shí)間開車,一來過度疲勞影響反應(yīng)和判斷,二來長途駕車會(huì)引起血糖波動(dòng)。
 
  不管糖尿病患者乘坐哪種交通工具回家,都要把安全放在首位,可別樂極生悲。最后提醒糖友出行前最好佩帶胸卡,以便在遇到緊急情況時(shí)得到及時(shí)、有效的醫(yī)療救助。
 
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