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“馬大哈”糖友的打怪控糖之旅丨糖友經(jīng)驗談

2017-08-09 來源:糖尿病知識百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“馬虎”不假,但并非一無所知;“懶散”是真,不過是從不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。我是糖人,但我從不把自己當病人??酥贫豢贪澹判亩环趴v,健康其實并沒有想象的那么難!

   “馬虎”“懶散”糖友:姹紫嫣紅

 
  餐后2H血糖8.1。哎呀!怎么這么高??。?!兩臺儀器同時測試數(shù)據(jù)分別為7.8與8.5。血糖儀不準?。?!
 
  NO!這都不是我。
 
  我是姹紫嫣紅,用陳剛醫(yī)生“段”的概念控糖的10年老糖友,常被家人“數(shù)落”不操心的“馬虎”“懶散”糖友。
 
  “馬虎”不假,但并非一無所知;“懶散”是真,不過是從不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。我是糖人,但我從不把自己當病人??酥贫豢贪?,放心而不放縱,健康其實并沒有想象的那么難!
 
  十年抗糖路,兒子也是一路陪伴,在15年實習時還特意送了我一個血糖儀,雖然當時被我在心底悄悄說了無數(shù)遍不要,但還是沒忍心拒絕那一片孝心。時至今日,覺得分外值得,因為是它連接了我們,也是它讓我積累到更多的控糖知識、認識到更多的糖友,改變與完善了我。
 
  俗話說久病成醫(yī),至今依舊健康的我是幸運的,如下是我的經(jīng)驗總結(jié),拿走不謝!
 
  一:知標準
 
  憑感覺控制血糖與憑眼睛判斷血糖都是不會控制血糖的表現(xiàn)!因為感覺與眼睛往往會騙人,只有比對標準才是正確可靠的!
 
  先來看看國家標準:
 
  國家給出的偏差范圍考慮點其一是不會影響醫(yī)生診療,其二是不會影響病人的血糖控制與健康。那些天天糾結(jié)6.7與7.2該相信哪個的糖友們,你們累不累?!
 
  此外糾結(jié)在家測得5.1,去醫(yī)院后醫(yī)院測得6.0的,我只能說有點常識好嗎?!血糖本就是波動的,間隔那么長時間還有啥可比性?
 
  據(jù)《美國糖尿病協(xié)會糖尿病完全指南》與《中國二型糖尿病防止指南》的推薦,控糖范圍可定為:空腹3.9~7.2,非空腹小于10。
 
  另外指南也指出,強化治療(更窄的血糖區(qū)間)確實會減少并發(fā)癥的出現(xiàn),但也會引入其他的問題,如低血糖、肥胖,花更多的金錢、時間與精力等,得不償失。
 
  當然,要是你樂意,我也沒意見。
 
  那些還為一點點差異糾結(jié)準不準的人們,那些還為今天比昨天高了0.5的人們,你們是少看了一本書?。?!叫說明書?。。?/div>
 
  在我看來控糖的目的是為了身體更健康,讓我們一起在戰(zhàn)略上藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。告別憑感覺猜糖與戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的控糖。
 
  二:懂測量
 
  ??!??!??!……今天連續(xù)測了兩次血糖5.7與7.0,不準!不準!不準!我該怎么辦???!
 
  淡定,90%的可能是自己測量出現(xiàn)異常了!
 
  別不信!
 
  隨便講幾種我之前常犯的錯誤,看看你是否也與曾經(jīng)的我一樣粗心大意!
 
  1、差異理解不到位(國標要求偏差20%以內(nèi),國際要求15%以內(nèi)均是合理的偏差范圍。想我曾為0.5的偏差找客服理論,真傻呀?。?/div>
 
  2、消毒劑選用不當(應(yīng)選用75%的酒精或者清水。當年曾用碘酒,說多了都是淚……)
 
  3、試紙存放不當或過期(應(yīng)放在陰涼干燥的地方,遠窗臺、水邊。看下邊你就知道了。)
 
  4、采血不足(曾不知道什么叫采血不足,原來就是還能看到采血口的淡黃色……)
 
  等等(已不好意思在暴露自己)……
 
  據(jù)山東省濟南醫(yī)院糖尿病診療中心主任醫(yī)師王建華講述,此類問題還有很多。為避免烏龍的自己嚇自己,可不要粗心大意喲!
 
  三:結(jié)伴行
 
  做個與“糖”戰(zhàn)斗的孤獨戰(zhàn)士?
 
  這不是個好選擇!
 
  家人的支持、醫(yī)生的指導、糖友的交流與自己的學習總結(jié)等都是我們健康的保護傘。
 
 ?。ㄒ唬┩盹埡蟮拈e暇是我一天的活動時間,其中最愛的就是去小公園散步。以前兒子在家讀書時,他總會陪我一起沿著小公園曲折的石板路轉(zhuǎn)圈溜達,現(xiàn)在兒子畢業(yè)了,不能時常和我一起去小公園溜達了,但幸福的是兒子又送了我手環(huán)與智能血糖儀?,F(xiàn)在我們每天通過血糖儀分享健康,糖尿病也從負擔變成了一家人相互關(guān)心的紐帶。
 
  記得之前某次因試紙沒保存好而測出異常高的血糖,結(jié)果還沒等我新開一瓶重新確認,兒子的電話就打過來了……
 
  去年我還背著控糖裝備與兒子去了北京與承德,體驗了大帝都的繁華與儀式感,感受了自然風光,羨煞我那些跳廣場舞的老友們。
 
  不要羨慕我哦,你也可以的?。?!
 
 ?。ǘ┨怯讶褐袝裱菐土宋也簧倜?,但剛開始曬時也沒少扭扭捏捏的不好意思。
 
  前段時間因想偷懶所以就蒸了好多包子作主食,結(jié)果一曬蹭蹭直往上竄的血糖,糖友們看到后建議我蒸包子的麥粉中加些雜糧粉,后來照做果然有效,不僅口感更好還不怎么升糖!
 
  因為糖尿病就隔離自己?自怨自艾?
 
  不?。?!
 
  在我看來,我們不過是多需要點胰島素的正常人而已!放寬心,正視糖尿病你才能獲得真正的健康與快樂!
 
  總結(jié):
 
  “馬虎”不是不管不顧,而是懂得與受控后的一種淡然的狀態(tài),糖尿病不是洪水猛獸,控糖路也不是一個人的征途。愿你也能與我一樣幸福相伴、健康常在!
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