見(jiàn)到魏軍阿姨，是在瑞京組織的“明星糖友”座談分享會(huì)上，她精神矍鑠，言談舉止自信無(wú)比，65歲的她比一般老年人都要精神許多，絲毫感覺(jué)不到她有48年糖尿病歷程。據(jù)她的主管醫(yī)生賈童林大夫講，老人家雖然有48年糖尿病程，但目前基本無(wú)并發(fā)癥，這簡(jiǎn)直就是一個(gè)抗糖的奇跡，一定有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)值得大家學(xué)習(xí)，所以就組織了這次經(jīng)驗(yàn)分享座談會(huì)議。
糖友和醫(yī)護(hù)一起聆聽(tīng)魏阿姨的控糖心得，她在展示自制的血糖監(jiān)測(cè)記錄表
“17歲那年，我正上中學(xué)，發(fā)生了身體乏力，伴有吃得多、喝得多、尿得多三多一少的癥狀，但是因?yàn)楫?dāng)時(shí)糖尿病知識(shí)普及率不高，我和家里人都認(rèn)為是正在長(zhǎng)身體的正常反應(yīng)，一開(kāi)始沒(méi)在意，身體很快從90斤掉到了70斤，后因血糖太高酮癥酸中毒住進(jìn)了醫(yī)院，診斷后醫(yī)生說(shuō)是1型糖尿病，剛開(kāi)始還以為是普通病，打針吃藥就能好，沒(méi)什么大不了的，但后來(lái)醫(yī)生說(shuō)是終身病癥，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)師，醫(yī)生說(shuō)要絕對(duì)控制飲食，不讓吃很多東西，感覺(jué)太痛苦了！”魏阿姨講道，那時(shí)沒(méi)有普及血糖儀，監(jiān)測(cè)都要上醫(yī)院用靜脈血，所以血糖再高也不知道，經(jīng)常是過(guò)幾天就因酮癥昏迷而住院，后來(lái)就一下打胰島素控制血糖，從1982年至今，胰島素一打就是48年！
48年前得糖尿病很痛苦，現(xiàn)在的感覺(jué)真幸福！
說(shuō)起打胰島素最大的感觸，魏阿姨這樣總結(jié)：“我感覺(jué)現(xiàn)在的糖尿病人太幸福了，在七八十年代，我們打的胰島素是豬胰島素，胰島素純度不高血糖控制也沒(méi)有現(xiàn)在好，用的針頭還是鋼針，不但血糖控制難，而且每次扎針都很疼，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)！而現(xiàn)在隨著科技的進(jìn)步，胰島素變成人胰島素了，注射針頭也有了很大進(jìn)步，打胰島素一點(diǎn)都不疼，關(guān)鍵是現(xiàn)在糖尿病普及率大大提高，又有專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師和好的內(nèi)分泌醫(yī)生指導(dǎo)，不有了糖尿病專科醫(yī)院，現(xiàn)在我知道什么都能吃，還能參加健康大講堂學(xué)習(xí)知識(shí)，和許多糖友同伴相助抗糖，我感覺(jué)到現(xiàn)在的糖尿病人非常幸福，所以更加有理由控制好血糖！”
魏阿姨的這番話讓在場(chǎng)的醫(yī)護(hù)人員和糖友無(wú)比信服，從大家熱烈的掌聲中可以感覺(jué)得到，接著魏阿姨給我們講述了自己48年總結(jié)的“控糖心經(jīng)”，今天就毫不保留的告訴糖尿病同伴的各位粉絲們：
大家聽(tīng)到學(xué)到，感覺(jué)魏阿姨的經(jīng)驗(yàn)很實(shí)用！
一、糖尿病不可怕，一定要聽(tīng)大夫話！
魏阿姨說(shuō):”糖尿病不可怕，一定要聽(tīng)大夫的話，管好自己，可以不得并發(fā)癥或延緩并發(fā)癥發(fā)生的時(shí)間”。她自信而有力的說(shuō)，“糖尿病真的一點(diǎn)都不可怕，可怕的是無(wú)知，我自己是這樣看待糖尿病的，得了糖尿病要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，心里面一要接受糖尿病，和它成為朋友，因?yàn)閴男那闀?huì)影響糖尿病，糖尿病友要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，豁達(dá)的心態(tài)，當(dāng)然有病一定要上醫(yī)院，醫(yī)生的專業(yè)幫助很關(guān)鍵！”正因這樣，魏阿姨的糖尿病才控制得這樣好，她說(shuō)“只要血糖控制得不太好，我就馬上上醫(yī)院找醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師，就像這次到北京瑞京糖尿病醫(yī)院一樣，因?yàn)槲野言瓉?lái)的預(yù)混胰島素?fù)Q成了門(mén)冬胰島素，初次換后血糖控制不佳，相信?？漆t(yī)院一定能幫我解決好，所以就來(lái)了到現(xiàn)瑞京，事實(shí)證明很對(duì)，幾天后血糖控制得平穩(wěn)了！”。
二、家庭和同伴關(guān)愛(ài)，似良藥有效
“糖尿病人有家庭的關(guān)愛(ài)也很關(guān)鍵，我感恩有一個(gè)非常好的老伴，從結(jié)婚到現(xiàn)在，老伴一直同我吃糖尿病的健康飲食，就是少鹽少油，我家里找不到白糖，想吃甜食用甜菊糖代替甜味，我娘娘也一直非常理解我，養(yǎng)成了良好的健康飲食習(xí)慣，當(dāng)然除了家庭支持，糖尿病同伴小組也非常好，經(jīng)常和糖尿病友一起互相交流學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺”。
三、飲食嚴(yán)格控制，聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的
“飲食控制血糖也是重中之重，怎么控制首先要聽(tīng)大夫和營(yíng)養(yǎng)師給我介紹，自己也找一些起書(shū)看看哪些食物含碳水化合物各是多少、升糖指數(shù)是多少？我也經(jīng)常參加社區(qū)和醫(yī)院的健康大講堂聽(tīng)他們講如何飲食控制，講糖尿病的五駕馬車，學(xué)習(xí)多了技巧，自己就逐漸掌握和摸索出一套有用的飲食控制方法”。
魏阿姨的早、中、晚餐及外出飲食經(jīng)驗(yàn)——
早餐
“比如，我早餐主食吃4-5兩一份，以前打預(yù)混胰島素，早上吃一個(gè)雞蛋、一袋牛奶（純牛奶）、拌點(diǎn)西蘭花、圓白菜、木耳等涼菜，吃1兩主食（雜面饅頭）”，糖尿病友如何做雜糧饅頭？她把經(jīng)驗(yàn)分享給大家，“我把各類豆類或雜糧用高壓鍋煮熟分成一袋一袋的，每次做饅頭時(shí)加上雜面，白面、玉米、蕎面，這就非常好吃還不易升糖”；
午餐
“午餐，我吃1.5兩主食米飯（小米、大米，薏米），菜以清蒸魚(yú)，肉吃（雞、鴨、排骨，豬、羊牛肉沌湯），菜保證每天1斤多，扁豆之類少吃點(diǎn)，因?yàn)樗鼈儽绕渌G菜升糖多，土豆、山藥含淀粉多，也要少吃點(diǎn)，綠葉菜多吃點(diǎn)”；
晚餐和加餐
“晚餐，我吃1兩主食+雞蛋炒菜，拌菜，先喝蔬菜再吃飯，飯前先喝湯，兩口菜一口飯吃，吃菜拌涼菜加點(diǎn)香油或橄欖油，放點(diǎn)鹽。”；
“加餐我主要以西紅柿、黃瓜為主，有時(shí)加無(wú)糖酸奶”，如果打三短一長(zhǎng)胰島素，我基本不加餐，過(guò)去打預(yù)混胰島素，中間加餐，方法是把一天量分成5-6份吃”；
外餐和低血糖預(yù)防技巧
“外出，第一是預(yù)防低血糖，我包里都要放瓶水，再帶上無(wú)糖餅干，平時(shí)就吃點(diǎn)預(yù)防低血糖，我的經(jīng)驗(yàn)是不要等出現(xiàn)低血糖再吃升糖快的東西，因?yàn)榈脱呛笠磸椛哐牵@樣不好，所以要提前預(yù)防，不要等出現(xiàn)發(fā)抖、心慌，乏力、想睡，饑餓，出冷汗、視物不清，四肢無(wú)力，情緒不穩(wěn)等低血糖癥狀時(shí)才吃東西升糖，平時(shí)中間就適當(dāng)吃點(diǎn)無(wú)糖食品，有效預(yù)防低血糖出現(xiàn)”。
“第二是外出聚會(huì)點(diǎn)餐，首先訂飯要主動(dòng)跟服務(wù)員講清楚，自己選可以吃的菜，說(shuō)明一定不要放蔗糖，就保證做的飯適合自己吃又沒(méi)有加糖，可以安心就餐”。
四、運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的喜好而定
“運(yùn)動(dòng)，我根據(jù)自己的喜好、身體情況，我一般參加柔力球、腰鼓、廣場(chǎng)舞，還提任了隊(duì)長(zhǎng)，上午活動(dòng)一般2個(gè)小時(shí)左右，中午晚上以走路為主，飯后1小時(shí)快走30分鐘不超1小時(shí)，走到身體發(fā)熱，走路不喘，可與別人說(shuō)話為主，運(yùn)動(dòng)不一定在戶外，在樓道、家里都可以，關(guān)鍵是走路要把胳膊甩起來(lái)，效果才好，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的血糖確實(shí)要比不運(yùn)動(dòng)好，所以糖尿病友一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”。
五、血糖監(jiān)測(cè)有記錄，控制心中才有數(shù)
魏阿姨說(shuō)“我以前一直監(jiān)測(cè)記錄7個(gè)點(diǎn)，共是三餐前、三餐后和睡前血糖，后來(lái)聽(tīng)瑞京的護(hù)士講，還要做好記錄，包括血糖在吃什么飯或做什么運(yùn)動(dòng)，天氣、心情變化時(shí)的數(shù)值，都要記錄上，這樣就能通過(guò)詳細(xì)記錄找出血糖高、低的原因，咨詢大夫，很準(zhǔn)能制定好治療方案”。
魏阿姨說(shuō)，現(xiàn)在的藥種類多，比過(guò)去用動(dòng)物胰島素要好太多，原來(lái)打胰島素皮下有硬結(jié)，尤其是打預(yù)混的，現(xiàn)在用人胰島素，胰島素筆又沒(méi)有原來(lái)扎得痛，感覺(jué)太幸福了！”在打胰島素的同時(shí)，加點(diǎn)合適的口服藥也好，當(dāng)然前提還是要咨詢醫(yī)生。她還在瑞京大夫的指導(dǎo)下，給大家在現(xiàn)場(chǎng)演示了胰島素在打前要搖勻的方法。
七、心態(tài)有時(shí)比藥物還好
她分享道：“治療糖尿病第六駕馬車就是心理，糖尿病治療一定不能聽(tīng)信謠言，因?yàn)檫@個(gè)病目前是終身疾病去不了根，但是可以控制，所以一定要有個(gè)良好的心態(tài)，堅(jiān)定的毅力嚴(yán)格管理自己，只要在這樣的前提下，聽(tīng)大夫的，自己駕好五駕馬車就能健康長(zhǎng)壽！”
魏阿姨成了抗糖英雄和明星
談到本次到選擇專科醫(yī)院治療，魏阿姨說(shuō)“這次治療，感覺(jué)就是?？漆t(yī)院醫(yī)療條件好，大夫護(hù)士對(duì)病人都熱情溫暖，和他們交流像親人一樣，無(wú)拘無(wú)束，?？铺悄虿♂t(yī)院對(duì)咱糖尿病人指導(dǎo)會(huì)更豐富更全面，不光有專業(yè)的醫(yī)生，還有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，謝謝他們！”
陳剛大夫是瑞京住院部主任，最后總結(jié)了魏阿姨的控糖經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)：“這是我從事糖尿病防治工作30多年，見(jiàn)過(guò)的病程最長(zhǎng)而且是沒(méi)有并發(fā)癥的一個(gè)非常罕見(jiàn)的案例，總結(jié)有三條，第一是有不服輸?shù)木?，第二是有?ài)的家庭氛圍，第三是堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)。魏阿姨收獲健康的背后，有一般人所不能付出的辛苦，她也是我們醫(yī)護(hù)的老師，是大家共同學(xué)的抗糖英雄！”
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
