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糖尿病患者度夏注意事項(xiàng)

2017-05-31 來源:蘇州市相城內(nèi)分泌糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應(yīng)當(dāng)存放在涼爽、干燥和光線昏暗的地方,胰島素必須冷藏,但不能冷凍。外出時(shí)可以把胰島素放在一個(gè)防水的拉鏈袋里,并用毛巾把它包起來,然后和冰袋一起放到保溫桶里。

  1、防過敏 防蚊蟲

  糖友一旦皮膚發(fā)生破損,一方面恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長,另一方面可能伴發(fā)感染。皮膚易過敏的糖友,尤其要防蚊蟲叮咬。外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長褲,外露的皮膚噴點(diǎn)花露水。

  2、勤洗澡 防汗多

  炎熱的天氣使大家稍一活動(dòng)就出汗,這對(duì)糖友的皮膚也是個(gè)挑戰(zhàn)。首先,出汗多時(shí)應(yīng)盡快擦干,避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次,最好每天沖個(gè)澡,注意水溫不可太高,盡量別用刺激性的香皂和沐浴液。洗完澡一定要擦干皮膚,尤其是雙腳的趾縫,這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。

  3、防暴曬 躲太陽

  運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖很有好處,但要注意避免陽光暴曬。糖友皮膚不但怕濕而且怕干。在太陽的照射下,汗液中水分揮發(fā),鹽分留在皮膚上,會(huì)使其更加干燥。因此,夏季糖友最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

  4、多飲水 吃瓜果

  炎熱的夏季里出汗過多會(huì)導(dǎo)致脫水,從而引發(fā)血糖升高,更糟的是血糖升高會(huì)引起小便頻繁,進(jìn)一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環(huán),建議糖友每天至少飲用8杯水(相當(dāng)于1600毫升)。另外,應(yīng)適當(dāng)多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、西紅柿和綠葉菜等。

  5、測(cè)血糖 調(diào)藥量

  溫度升高和運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)改變?nèi)梭w吸收胰島素的速度,同時(shí)也會(huì)影響到用藥需求。所以,在夏季勤測(cè)血糖有助于更準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)血糖水平,以便及時(shí)調(diào)整藥量。

  6、儲(chǔ)存藥 須涼爽

  胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應(yīng)當(dāng)存放在涼爽、干燥和光線昏暗的地方,胰島素必須冷藏,但不能冷凍。外出時(shí)可以把胰島素放在一個(gè)防水的拉鏈袋里,并用毛巾把它包起來,然后和冰袋一起放到保溫桶里。

  7、甜零食 隨身帶

  出門在外時(shí),糖友應(yīng)隨身攜帶一些便于咀嚼的食物,如橙子、堅(jiān)果、全麥餅干、低脂奶酪、杏干或葡萄干。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí),就不會(huì)措手不及了。

  8、早晚出 去健身

  夏季早晚氣溫相對(duì)較低,糖友鍛煉最好選擇這兩個(gè)時(shí)段,運(yùn)動(dòng)方式可選擇散步、做操、打太極拳等,其中散步最有益于糖友的康復(fù)。

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