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糖尿病人運動不當(dāng)有什么危險?

2017-05-28 來源:濟(jì)南糖尿病防治學(xué)會  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者適當(dāng)參加運動,應(yīng)避免因此導(dǎo)致的低血糖,特別在服用降糖藥期間。值得一提的是,患者在劇烈運動時,其血糖偶爾反會升高,同樣須加注意。

  血糖易波動

  糖尿病患者適當(dāng)參加運動,應(yīng)避免因此導(dǎo)致的低血糖,特別在服用降糖藥期間。值得一提的是,患者在劇烈運動時,其血糖偶爾反會升高,同樣須加注意。

  盡可能在早餐后1/2—1小時參加運動,此時血糖較高,不易發(fā)生低血糖。

  盡量避免在胰島素和口服降糖藥作用最強(qiáng)時運動,如在短效胰島素注射后1/2—1小時左右,應(yīng)減少運動。

  盡量避免在大腿等運動時需要劇烈運動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。盡量不空腹運動:如果空腹血糖>6.7毫摩/升,可以空腹適量運動。如果空腹血糖<6.7毫摩/升,最好在運動前吃點食物,吃后10分鐘再開始熱身。進(jìn)行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時,應(yīng)在運動前或運動中適當(dāng)加餐。進(jìn)行長時間運動量的運動,除運動中需加餐,運動后也應(yīng)增加進(jìn)食。

  在運動前后各測一次血糖可及時發(fā)現(xiàn)低血糖,并了解哪種運動、多大運動量會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

  視網(wǎng)膜出血

  糖尿病患者的眼睛本來易并發(fā)視網(wǎng)膜病,若運動量大或急則可誘發(fā)眼底出血,從而加劇眼睛的傷害。為此有視網(wǎng)膜并發(fā)癥的患者應(yīng)盡量避免運動。

  糖尿病患者做規(guī)律性運動前須檢查眼底,弄清是否有視網(wǎng)膜病變。同時還應(yīng)做心電圖、測血壓,以了解患者有無心血管病存在,防患于未然。

  糖尿病患者運動最好選擇游泳、散步或慢步舞蹈等,每次時間以不超過60分鐘為佳。時間太短達(dá)不到效果,時間太長又會引起肌肉骨骼的損傷,故以25-45分鐘為宜。

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