“不可能，我這么瘦怎么能得糖尿病呢？”不少“瘦糖友”在醫(yī)院確診時(shí)常有這樣的疑問(wèn)。在一般人眼里，糖尿病好像就是胖子的“專利”，瘦子就可以進(jìn)入糖尿病的 “保險(xiǎn)箱”里，平安無(wú)事了?？墒鞘虑檎娴木褪沁@樣嗎？

　　我們先來(lái)看一下什么叫肥胖和瘦子，體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法是（縮寫(xiě)為BMI，計(jì)算方法為體重（千克）÷身高（米）2，正常范圍為18-23.9），不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出現(xiàn)胰島功能異常、糖耐量異常的情況也越來(lái)越多。雖然肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素，可是瘦子就不代表可以進(jìn)入“保險(xiǎn)箱”。

　　“瘦糖友”的出現(xiàn)有多種原因。

　　一、主因是代謝紊亂

　　雖然糖尿病發(fā)病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定，引起糖尿病基本原因有兩個(gè)，遺傳因素和環(huán)境因素，肥胖只是環(huán)境因素中的一種。“瘦糖友”多為Ⅰ型糖尿病患者，而Ⅱ型糖尿病有胖有瘦。

　　一般來(lái)說(shuō)，瘦人得糖尿病多是由于胰島素分泌絕對(duì)不足所致。胰島素缺乏，人體不易儲(chǔ)存能量，身體不胖反瘦。此外，工作生活節(jié)奏加快，工作和心理壓力大，極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下，清瘦型的人也會(huì)患上糖尿病。

　　項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1/4的瘦人因?yàn)?ldquo;代謝性肥胖”而屬于糖尿病前期。代謝性肥胖，也被俗稱為“偷胖”，是發(fā)病速度最快的疾病之一。這些人身材苗條、體重正常，但體內(nèi)脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)健康，生活習(xí)慣也不健康。

　　這類人體內(nèi)的脂肪會(huì)給身體（包括主要內(nèi)臟器官）造成巨大壓力，導(dǎo)致高膽固醇和血液循環(huán)不暢等一系列問(wèn)題。

　　除了盲目減肥的人，新陳代謝快的人也可能是“偷胖”的瘦子。他們往往認(rèn)為自己瘦而無(wú)需關(guān)注飲食和鍛煉。糖尿病的發(fā)病過(guò)程通常在10~30年，但一些人在確診糖尿病或糖尿病前期之前，對(duì)自己的情況一無(wú)所知。

　　“偷胖”的瘦人由于身體缺乏肌肉，往往更容易發(fā)生胰島素抵抗，罹患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)因此增大。研究發(fā)現(xiàn)，偏瘦糖尿病患者的死亡率明顯高于肥胖糖尿病患者。

　　二：受遺傳因素的影響：

　　有些女性在育齡期患上多囊卵巢綜合征，體重上可能沒(méi)有突出改變，但已出現(xiàn)胰島素抵抗現(xiàn)象，這也在一定程度上增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。再者，有些“隱性肥胖”人群，他們的體質(zhì)指數(shù)正常，但內(nèi)臟脂肪含量卻過(guò)高，也沒(méi)有引起相應(yīng)的重視。

　　既然糖尿病不是胖人的“專利”，那么，哪些瘦人風(fēng)險(xiǎn)更高呢？

　　（1）有糖尿病家族史。因?yàn)樘悄虿【哂幸欢ǖ倪z傳性；

　?。?）向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。有些人僅僅只是看上去不胖，有可能因?yàn)楣羌苄?，但肚子上的脂肪卻很多。體質(zhì)指數(shù)看似正常甚至偏低，但內(nèi)臟脂肪含量卻過(guò)高，這類人需尤其警惕，更應(yīng)注意監(jiān)測(cè)腰圍、腰臀比值；

　?。?）有巨大兒生產(chǎn)史的女性。很多孕媽媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，胎兒過(guò)大，這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時(shí)的困難，而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險(xiǎn)。懷孕期間要注意檢測(cè)血糖，做到營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，并非吃得越多越好；

　?。?）患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系，而這也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　大部分瘦糖友均存在較明顯的胰島素分泌不足，而胰島素控制著蛋白質(zhì)、糖、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和貯存，如果一個(gè)人胰島素缺乏，身體不易儲(chǔ)存能量，會(huì)看起來(lái)很瘦。另外，現(xiàn)代生活節(jié)奏變快，很多人都存在不良的生活習(xí)慣，如攝取熱量太多、活動(dòng)量下降、吸煙以及心理壓力過(guò)大等。所以，瘦人得糖尿病并不是偶然現(xiàn)象。

　　如有糖尿病家族史的人，無(wú)論胖瘦都應(yīng)該格外重視血糖的控制，做到長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)；體型屬于“蘋(píng)果型”的人也應(yīng)該注意，也就是說(shuō)，身體其他部位看起來(lái)挺瘦的，可是肚子卻有很多脂肪；以及長(zhǎng)期有不良生活習(xí)慣的人都應(yīng)根據(jù)自己的個(gè)人情況進(jìn)行糖尿病篩查。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的口渴、容易疲勞、小便次數(shù)增多等癥狀，可能是早期糖尿病信號(hào)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)、積極治療。

　　瘦子如何預(yù)防糖尿病呢？

　　1. 避開(kāi)軟飲料：這有助于減少體內(nèi)的毒素，軟飲料中的人工添加劑會(huì)干擾人體代謝。

　　2. 多運(yùn)動(dòng)：至于運(yùn)動(dòng)，我們最好選擇能夠讓自己增肌的，比如說(shuō)舉重。舉重還可以激活核心肌肉群，增加身體各器官機(jī)能。

　　3. 保持適當(dāng)?shù)男菹ⅲ含F(xiàn)在大多數(shù)的人都是忙碌族，我們?cè)诠ぷ魃习喾泵Φ耐瑫r(shí)，一定要適當(dāng)?shù)男菹?，特別要注意午休以及晚上有一個(gè)良好的睡眠。

　　4. 多喝淡茶：喝茶有助于放松心情，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，而壓力正是導(dǎo)致身體偷胖的一大原因。

　　5. 保持愉快的心情