睡眠問題日益受到人們的關(guān)注,很多人存在失眠問題,還有一些人能睡著可是睡不好。每年的3月21日是世界睡眠日,“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。
作為糖尿病患者,也是失眠、睡眠質(zhì)量差等問題的高發(fā)群體。睡眠呼吸暫停綜合征作為睡眠常見疾病逐漸走入人們的視野,也就是我們俗稱的打呼嚕。打呼嚕表面上不疼不癢,對健康沒有影響。其實不然,睡眠時打鼾,伴有呼吸暫停和呼吸表淺,夜間會反復(fù)發(fā)生低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠紊亂,導(dǎo)致白天嗜睡,出現(xiàn)心、腦、肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量以及壽命,還會誘發(fā)甚至加重糖尿病。
阻塞性睡眠暫停綜合征會引起糖尿病
有研究表明,阻塞性睡眠暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見,糖尿病患者中阻塞性睡眠暫停綜合征的患病率在60%以上。兩者之間的關(guān)系為何會如此密切,現(xiàn)在大家最想知道的應(yīng)該就是阻塞性睡眠暫停綜合征是如何引起糖尿病的?
阻塞性睡眠暫停綜合征大多由肥胖引起
第一、胖人的肉不僅長在身上,脖子也會比別人的肉多。研究發(fā)現(xiàn),上氣道脂肪過度堆積和頸部脂肪壓迫會引起阻塞性睡眠暫停綜合征,這是因為上氣道脂肪過多會使上氣道變窄,仰臥位睡眠時咽部脂肪的下墜及頸部脂肪的壓迫,使狹窄的上氣道進一步塌陷閉塞,導(dǎo)致呼吸暫停通氣的發(fā)生。
第二、肥胖者的上氣道結(jié)構(gòu)由于上氣道脂肪過度聚集,使軟組織體積增大,會引起阻塞性睡眠暫停綜合征。
第三、研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)臟脂肪過多會影響橫膈運動,妨礙上氣道及肺臟伸展而導(dǎo)致阻塞性睡眠暫停綜合征。
而同樣肥胖也是誘發(fā)糖尿病的重要危險因素,所以說睡覺經(jīng)常打鼾的人容易得糖尿病。
打鼾會引起交感神經(jīng)興奮
有阻塞性睡眠暫停綜合征的人一個晚上會一直處在“睡眠”與“呼吸暫停”的交替狀態(tài),人的交感神經(jīng)會隨之興奮起來,交感神經(jīng)興奮一是會直接抑制胰島素分泌,二是會促使身體釋放升高血糖的激素,這樣時間久了,糖尿病就有可能找上門。
打鼾會引起缺氧
如果人在睡覺時出現(xiàn)呼吸暫停,會妨礙氧氣的正常攝取,導(dǎo)致呼吸氣體交換不足,出現(xiàn)間歇性低氧血癥,低氧血癥會降低人體對胰島素的敏感性,使血糖升高。
打鼾者如何預(yù)防糖尿病
既然肥胖是阻塞性睡眠暫和糖尿病的共同危險因素,所以打鼾者為了預(yù)防糖尿病,當(dāng)務(wù)之急就是減肥,體育鍛煉是最適宜的方式,減肥的同時還能增強身體抵抗力,但是體育鍛煉要長期堅持才能有效,要做好長期運動計劃。
戒煙酒
有關(guān)研究表明,長期大量飲酒和重度吸煙是阻塞性睡眠暫停綜合征的危險因素,同時也會誘發(fā)糖尿病發(fā)生,所以戒煙限酒工作要做好。
飲食清淡
飲食要清淡可口,少吃高糖、高熱量的食物,尤其是晚飯不要吃得過多過油膩,以免影響睡眠。
枕頭不要過高
如果枕頭過高,氣道會處于彎曲狀態(tài),影響呼吸,所以要選擇適宜高度的枕頭。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30