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霧霾籠罩,糖友該如何應對?

2017-05-26 來源:南京糖尿病足中心   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C、E有抗氧化的作用,適當補充有助于減少空氣污染引起的氧化或過氧化反應對身體的傷害。糖友可以選擇富含維生素C的蔬菜、水果,還可以適當吃一些動物內臟來補充維生素E,但必須保證膳食平衡。

  最近我國很多地方都出現(xiàn)了嚴重的霧霾天氣,南京也不例外,看看這幾天的空氣污染指數(shù),小編表示根本不敢出門啊。。。

  霧霾天氣給人們的身體健康帶來很大的隱患,然而對于糖尿病患者來說,霧霾所帶來的影響和危害可能更為嚴重。

  南京454醫(yī)院內分泌科A病區(qū)主任陳金安指出:霧霾天氣會對人體呼吸道產(chǎn)生直接危害,加大哮喘、氣管炎、咽炎等患病人群。而糖尿病患者一般以老年群體較多,屬于身體抵抗力較低的易感人群,長期生活在天氣較差的環(huán)境中,極易引發(fā)上呼吸道感染,肺炎;若有高血壓、冠心病、腦梗塞基礎疾病,更容易惡化,出現(xiàn)嚴重急性并發(fā)癥,冬天又是糖尿病患者控制血糖的“困難期”,這個時候如果再生病就更是雪上加霜了。

  對此,陳主任提醒:霧霾天出行,謹防呼吸道疾病,糖友應做到以下幾點:

  1、出行要佩戴口罩

  雖然普通口罩不能阻擋所有的有害物質,但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機顆粒。普通口罩內添加過濾層可以起到更好的效果。不過口罩一定要佩戴嚴實,尤其是鼻梁處,不然顆粒物還是會通過鼻梁處的縫隙進入呼吸系統(tǒng)。

  2、將室外運動改為室內運動

  適當?shù)膽敉怏w育運動可以增強體質、呼吸新鮮空氣。但若是霧霾天,就不適合開展戶外運動了。因此建議空氣質量不好的時候,糖友可以選擇保健操、太極拳等室內運動。

  3、飲食助攻要跟上

  維生素C、E有抗氧化的作用,適當補充有助于減少空氣污染引起的氧化或過氧化反應對身體的傷害。糖友可以選擇富含維生素C的蔬菜、水果,還可以適當吃一些動物內臟來補充維生素E,但必須保證膳食平衡。

  4、保持良好的心理狀態(tài)

  糖尿病人的精神負擔通常比較重,加之空氣灰蒙一定程度上影響心情。糖友自己應樂觀面向疾病,樹立戰(zhàn)勝糖尿病病并發(fā)癥的堅定信念,防止出現(xiàn)消極情緒。

  所以,糖尿病患者在霧霾嚴重的天氣盡量選擇不出門,如果實在需要出門則須配戴口罩,并在歸來后馬上清洗面部和皮膚,最重要的是口腔和鼻腔里的清理。

 

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