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不要“開夜車” 遠離糖尿病

2017-05-26 來源:南京糖尿病足中心   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨床中我們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜會對機體自身的新陳代謝產(chǎn)生影響,會容易引起內(nèi)分泌紊亂,睡眠時間減少,健康就難以得到保障,身體免疫力也會下降。

  日常生活中大家經(jīng)常能讀到一些健康小貼士,熬夜的對皮膚、視力、腸胃的危害會被反復(fù)提及,但是很多人并不知道,長期熬夜群體會比普通人面臨更大的糖尿病患病風(fēng)險。

  但是,現(xiàn)代社會中,很多人的睡眠質(zhì)量都得不到保證。諸如,夜車司機、需要上晚班的保安、醫(yī)護人員、以及眾多倒班制工作人員等等。曾有流行病學(xué)專家做了一項熬夜與糖尿病相關(guān)性的調(diào)查研究,研究群體為將近兩萬多名健康女性,經(jīng)過8年的跟蹤調(diào)查,研究人員發(fā)現(xiàn)上夜班越久的女性,患糖尿病的風(fēng)險就越大。

  臨床中我們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜會對機體自身的新陳代謝產(chǎn)生影響,會容易引起內(nèi)分泌紊亂,睡眠時間減少,健康就難以得到保障,身體免疫力也會下降。既然普通人“開夜車”會增加糖尿病患病風(fēng)險,那么糖尿病患者更應(yīng)該引起警示,解放軍第454醫(yī)院內(nèi)分泌科就曾收治過多名因熬夜導(dǎo)致血糖控制不佳的患者,所以我們在此勸告患者一定要保證作息規(guī)律,良好的生活習(xí)慣才會帶來健康。

  另外,還要在此提醒大家,正常情況下應(yīng)該將睡眠時間保持在六到八小時,而晚上十點到凌晨兩點入睡還有美容效果。夏季晝長夜短,冬季反之,大家可以適度調(diào)整睡眠時間,以順應(yīng)季節(jié)、自然變換。

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