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多飲水

2017-05-25 來源:糖尿病之?dāng)?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病友如果沒有合并腎病、冠心病和心衰,也不存在水腫或限制飲水的情況,應(yīng)注意多飲水,每日應(yīng)保證6~8杯(1500~2000毫升)水。

  水是生命之源,是膳食的重要組成部分,是一切生命必需的物質(zhì),在生命活動中發(fā)揮著重要功能。

  人體內(nèi)的水有三個來源:飲水約占50%,食物中所含的水為40%左右,體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%左右。每天從食物中可以攝入1000毫升水,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物代謝產(chǎn)生300毫升水,此外的水(約1200毫升)必須以液態(tài)食物和白開水和飲料來補(bǔ)充,才能保證體內(nèi)水的平衡。

  糖尿病病友如果沒有合并腎病、冠心病心衰,也不存在水腫或限制飲水的情況,應(yīng)注意多飲水,每日應(yīng)保證6~8杯(1500~2000毫升)水。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應(yīng)少量多次,要主動飲水,最好定時飲水,不要等口渴了再喝。飲水最好選擇白開水。

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