老糖友說(shuō)：不要“自以為是”地生活在飲食誤區(qū)里

2017-05-22 來(lái)源：掌控糖尿病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食治療作為糖尿病基本治療方法之一，已被廣大糖尿病病友接受。但現(xiàn)實(shí)中，每每談起來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多新糖友對(duì)飲食存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，并生活在自己設(shè)計(jì)的誤區(qū)里面。

　　患糖尿病十多年，我的控糖經(jīng)驗(yàn)是從“吃”開(kāi)始的。作為家里的掌勺人，平日里買(mǎi)菜做飯，吃什么、怎么吃能降糖，也琢磨出一些門(mén)道。不少新糖友向我請(qǐng)教，我發(fā)現(xiàn)他們對(duì)糖尿病飲食存在極大的誤解，而這些誤解也曾是我的迷惑，走出彎路的我跟您說(shuō)說(shuō)那幾個(gè)曾經(jīng)坑了我的典型飲食誤區(qū)。

　　糖尿病患者不能吃水果

　　其實(shí)，水果雖然甜，但只要掌握正確的飲食方法，是可以適量吃的。如在血糖控制的比較理想的情況下（空腹血糖控制在7.0mmol/L，餐后血糖控制在10.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7.0%），是可以適量吃的；另外，吃水果的時(shí)間最好在兩餐之間（如上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右）。

　　應(yīng)注意的是，由于不同水果含糖量有差異，且每個(gè)人體質(zhì)不同（對(duì)糖的耐受力不同），嘗試吃完小片水果最好測(cè)個(gè)2小時(shí)后血糖，反復(fù)幾次，就可以判斷你適合吃哪種水果，吃多少不會(huì)引起血糖波動(dòng)。

　　糖尿病患者不能喝粥

　　這里給愛(ài)喝粥的糖友幾個(gè)喝粥不升糖的小竅門(mén)：首先，煮粥的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，這主要是因?yàn)橹喟镜臅r(shí)間越長(zhǎng)，越黏糊，淀粉的性質(zhì)發(fā)生改變，被人體吸收后，升高餐后血糖也就越快。其次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)粥在放涼的過(guò)程中會(huì)變得黏稠，建議在粥變稠之前喝，道理同上。最后，在煮粥時(shí)可以加些青菜、雜糧（燕麥、黑豆、小米等）、雞肉粒等，這樣搭配起來(lái)喝，可以延長(zhǎng)粥在胃內(nèi)的停留時(shí)間，減慢血糖升高的速度。

　　糖尿病患者不能吃調(diào)味品

　　我的建議是，做飯時(shí)應(yīng)盡量少放些調(diào)料。拿我來(lái)說(shuō)，我最?lèi)?ài)吃各種佐料調(diào)成的武漢熱干面，熱騰騰的一大碗那叫一個(gè)香。不過(guò)每次我都會(huì)和老伴兒分著吃，過(guò)過(guò)嘴癮就好了，這樣血糖不僅不會(huì)飆升，而且吃完心里還會(huì)生出一股“后會(huì)有期”的期待感。

　　飲食治療作為糖尿病基本治療方法之一，已被廣大糖尿病病友接受。但現(xiàn)實(shí)中，每每談起來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多新糖友對(duì)飲食存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，并生活在自己設(shè)計(jì)的誤區(qū)里面。想要避開(kāi)誤區(qū)，一是要多學(xué)習(xí)，可以下載“掌控糖尿病APP”或關(guān)注“掌控糖尿病”公眾微信，學(xué)習(xí)糖尿病飲食知識(shí)充實(shí)自己；二是要多聽(tīng)專(zhuān)家意見(jiàn)，對(duì)不明白的問(wèn)題，掌控糖尿病的健康管理顧問(wèn)會(huì)給您專(zhuān)業(yè)的解答。

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消食導(dǎo)滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病（2型）患者，同時(shí)應(yīng)飲食控制。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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