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　　先領(lǐng)一個出行“許可證”

　　確定行程前，您應(yīng)該先找到自己的糖尿病醫(yī)生，進行血糖及相關(guān)并發(fā)癥的檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，讓醫(yī)生來判斷此時的身體狀況能不能拿到出行“許可證”后再考慮出行。

　　提醒：

　　1.坐飛機氣壓變化較大，容易加重和突發(fā)眼部不適，甚至引發(fā)眼底出血問題，有糖尿病眼的糖友，出發(fā)前一定要去醫(yī)院做眼底檢查，對于病程較長或者年紀較大的糖友，即使還沒發(fā)現(xiàn)糖尿病眼也應(yīng)該去醫(yī)院排查后，再決定出行！

　　2.近期出現(xiàn)過糖尿病眼底出血、酮癥酸中毒、并發(fā)冠心病、頻發(fā)心律失常等急癥的，千萬別坐飛機，否則可能會誘發(fā)或加重急癥。

　　3.年紀70歲以上的糖友，也不建議采用飛機作為出行方式，盡量應(yīng)選擇汽車、火車等較為平穩(wěn)的交通工具。

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　　做足出行準備

　　1.準備病歷：即便現(xiàn)在的身體狀況不錯，但別忘了隨身攜帶病歷記錄和常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式，以防萬一出現(xiàn)緊急情況時，也能盡快得到合理的治療。

　　2.準備“糖包”：除了帶齊整個行程所需要的藥量，最好再隨身攜帶一個裝有藥品、血糖儀、糖果的小包，以便按時吃藥、隨時測血糖以及應(yīng)對突發(fā)的低血糖癥狀。

　　3.保護“胰島素”：胰島素切不可托運，需隨身攜帶。因為托運時貨倉溫度過低，相當于把胰島素放進冷凍室，會導致胰島素失效。

　　4.帶點小零食：短途或者長途的飛行，有時需要在飛機上吃飯，但統(tǒng)一的飛機餐大多食物較精細、淀粉多蔬菜少、調(diào)料重等，可能并不適合糖友，所以，可以隨身攜帶一些食物，來代替飛機餐或用來加餐。

　　小貼士：有一些航空公司有專門準備適合糖友的飛機餐和小零食，需要起飛前1～2天向航空公司預定，具體可以在航空公司官網(wǎng)查詢。

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　　出行當天“穩(wěn)重”些

　　1.早出門：乘坐飛機前，需要辦理行李托運、安檢等一系列的手續(xù)，建議糖友如果乘坐國內(nèi)航班應(yīng)提前1小時到機場，國際提前2小時，以免登機過于匆忙，引起血糖升高。

　　2.選“好”座位：到了機場換領(lǐng)登機牌時，糖友最好優(yōu)先選擇靠近過道的位置，方便時不時站起來走動一下，避免發(fā)生血栓。

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　　上了飛機，多動多喝

　　上了飛機后，不管飛行時長多久，最好半個小時起身活動一下，伸伸胳膊，伸伸腿。坐著的時候，可以偶偶做做下面這節(jié)“腳操”，特別是對于有糖尿病足的糖友，既不影響別人，又可以促進足部血液循環(huán)。

　　“腳操”動作指導：

　　●雙腳跟著地，腳趾盡量上翹。

　　●一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復動作。

　　●腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復動作。

　　飛機上由于氣壓高，空氣干燥，糖友應(yīng)該每半小時補充一次水分，少量多次。飛機上一般會提供多種飲料，建議糖友選擇白開水或無糖茶水，以免含糖高的飲料導致血糖升高。

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　　坐會兒再下機

　　終于平安到達了目的地，此時先別著急下飛機。飛機剛降落時，氣壓和在空中變化較大，應(yīng)先在位置上坐定，待身體適應(yīng)后，再緩慢起身。

　　看到這兒，想要坐飛機出行的糖友不苦惱了吧！

　　只要做到未雨綢繆，每個步驟多留點心，糖友也能“上天入地”、“云游四海”啦！……