春節(jié)

　　是中華民族最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，過年期間，在外地的兒女回到身邊，親戚朋友們也會(huì)聚到一起，少不了歡宴聚餐、觥籌交錯(cuò)、迎來送往…..節(jié)日期間的生活方式會(huì)大異于平時(shí)。對(duì)于廣大糖尿病患者來說，生活習(xí)慣的改變可能帶來血糖的波動(dòng)，給身體健康帶來諸多威脅。

　　春節(jié)更是擺在糖友們面前的一張考卷，需要大家應(yīng)用平時(shí)積累相關(guān)知識(shí)、在考前做好充分準(zhǔn)備，這樣才能順利通過考試、取得好成績(jī)，度過歡樂祥和的春節(jié)。

　　春節(jié)期間不僅主餐菜肴比平時(shí)豐富許多，點(diǎn)心、零食也大大增多。心情大好的時(shí)候往往很多平時(shí)嚴(yán)格控制飲食的警惕性就會(huì)下降，有沒有辦法讓廣大糖友既享受美食、又避免血糖過高呢？

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　　糖友管家專家團(tuán)的建議：

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　　總熱量控制，把控菜譜選擇關(guān)

　　對(duì)于各類美食佳肴，糖尿病病友其實(shí)理論上什么食物都能吃只要注意“量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴(yán)格控制。

　　簡(jiǎn)單說來，GI是衡量各種食物對(duì)血糖可能產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)，指數(shù)很高(大于70)的食物不太適合糖尿病病友，而指數(shù)較低(小于55)的就是適合糖尿病的健康食品；

　　如何查看食物的GI值呢，大家可以在公眾號(hào)聊天界面輸入“GI”或“血糖指數(shù)”獲取資料。

　　我們同時(shí)為大家準(zhǔn)備了過年的菜譜，有興趣的糖友可以查看每日推送的圖文。

　　2

　　注意備藥，勿忘服藥

　　原本規(guī)律的生活節(jié)奏在春節(jié)期間被打亂，不少病友可能會(huì)忘記及時(shí)配藥，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)藥囊已空；還有些朋友沉浸在節(jié)日的喜悅和興奮中，或忙于和親友寒暄聊天，到點(diǎn)卻忘了服藥這碼事；更有極少數(shù)人甚至還存在“正月不看病”、“過年不吃藥”的迷信思想，主動(dòng)停服藥物。

　　要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節(jié)期間攝入食物較多，極有可能導(dǎo)致血糖明顯升高，甚至出現(xiàn)“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發(fā)癥，對(duì)健康和生命安全帶來重大威脅。

　　因此，建議糖友們?cè)诖汗?jié)來臨之前，提前備足日常所需藥物，養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣。

　　3

　　小心低血糖

　　春節(jié)給糖友帶來的威脅可不僅僅是高血糖，還有比高血糖更加危險(xiǎn)、更值得加以重視的低血糖。所謂“高血糖如狼、低血糖似虎”，高血糖對(duì)機(jī)體的損傷以年計(jì)算、但低血糖造成的危害卻是以分、秒來計(jì)的。

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　　隨身攜帶食物

　　春節(jié)走親訪友，大家在路上的時(shí)間也不短，建議隨身攜帶方糖、餅干等食品，以備不虞。這是個(gè)一年四季都應(yīng)該保持的好習(xí)慣，要牢記：低血糖可能發(fā)作于任一時(shí)間、任一地點(diǎn)，這時(shí)候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的靈丹妙藥。

　　總之，祝大家開心、健康過大年！