三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 誤區(qū) > 避開飲食誤區(qū)吃出糖尿病人的健康

避開飲食誤區(qū)吃出糖尿病人的健康

2017-05-18 來源:康寧焱糖尿病食療家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:副食吃太多,主食吃太少。主食是人體所需能量的主要來源,如果攝入不足,機(jī)體就會分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪,從而引起代謝紊亂,甚至誘發(fā)低血糖。

  不少人在確診糖尿病之后,就過上了“苦行僧”一般的生活,飲食上很偏激??刂坪蔑嬍硨靥呛苤匾?,但以下幾個常見的飲食誤區(qū),不但不利于病情控制,從長遠(yuǎn)看,還可能加重病情。

  1、飲食控制就是“饑餓療法”。糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重,如果經(jīng)常餓肚子,可能導(dǎo)致體重下降過快,從而引起代謝紊亂。時間長了,很可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,這樣不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波動,加重病情。

  2、“無糖食品”可以隨便吃。就算是無糖的糕點也是由面粉制作的,最終還會變成葡萄糖。因此,食用量應(yīng)與普通食品相當(dāng),不可“肆無忌憚”。

  3、副食吃太多,主食吃太少。主食是人體所需能量的主要來源,如果攝入不足,機(jī)體就會分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪,從而引起代謝紊亂,甚至誘發(fā)低血糖。如果主食吃得少,而攝入較多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等,其中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi),照樣也會變成血糖,還可能使血脂升高,反而不利。糖友每天應(yīng)吃5~6兩主食,運動量大的話可適當(dāng)增加。

  4、只吃素,不吃肉。肉食攝入減少,勢必使機(jī)體蛋白質(zhì)不足,容易導(dǎo)致患者抵抗力降低,更易發(fā)生感染。不吃肉只吃素,沒有了脂肪的飽腹感,患者餓得更快,這種飲食結(jié)構(gòu)想要長期堅持也很難。

  5、不敢吃水果。吃完水果血糖就上升,讓很多糖友心有余悸。其實,水果能補(bǔ)充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。只要適量,糖友是完全可以吃水果。一般建議在兩餐之間吃,并將水果的熱量計算在總熱量之內(nèi),可選擇含糖量、升糖指數(shù)均較低的水果,如獼猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數(shù)較高的水果時,需要更加控制好量。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶