春節(jié)是中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，親朋好友聚集一堂，免不了要?dú)g宴聚餐，這對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)。臨床上，每當(dāng)節(jié)日過(guò)后，因病情加重前來(lái)就診的糖尿病患者就會(huì)明顯增多，除血糖明顯升高外，有的甚至出現(xiàn)急性并發(fā)癥、心腦血管意外而危及生命。因此，春節(jié)期間加強(qiáng)自我保健是非常有必要的。

　　生活規(guī)律別打破

　　不要因?yàn)檫^(guò)節(jié)而打亂正常的生活規(guī)律，尤其是老年糖尿病患者，大多伴有高血壓、冠心病、腦梗、腎臟疾病等慢性基礎(chǔ)疾病，要盡量避免情緒波動(dòng)、過(guò)度勞累和熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在電腦、電視、麻將、牌桌上，否則易引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂，為疾病的發(fā)生和惡化創(chuàng)造條件?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒波動(dòng)會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，血流加速，從而使血壓升高而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　飲食注意事項(xiàng)多

　　1.偶爾多吃不要緊，經(jīng)常放松可不行。在一些特殊場(chǎng)合，食物品種上增加一些、進(jìn)食量上偶爾放松一些也未嘗不可，但在下一餐必須馬上回到正常飲食。經(jīng)常性放松飲食控制，會(huì)導(dǎo)致體重增加、血糖波動(dòng)。春節(jié)期間菜肴豐盛，有些患者主食進(jìn)食偏少甚至根本不吃，代之以高油脂、高蛋白葷物，這不僅增加了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹等不適，還會(huì)引起血糖升高。

　　2.葷素搭配要適當(dāng)，每餐必須吃主食。這是血糖控制的關(guān)鍵。主食仍應(yīng)以粗雜糧等易消化食物為主，年糕、湯團(tuán)等糯米類不易消化主食應(yīng)盡量少吃。要抵擋住零食的誘惑，盡量少吃花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果、杏仁等含油較多、能量較高的堅(jiān)果類零食。

　　3.飲酒一定要適量，吃好主食防低血糖。對(duì)于病情穩(wěn)定且沒(méi)有并發(fā)癥的患者可適當(dāng)飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可，每天量一般掌握在25克（半兩）左右。飲酒時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)食主食以防止低血糖的發(fā)生。

　　此外，許多無(wú)糖食品其實(shí)含有較高的能量或糖類，一定要慎用?？傊?，春節(jié)期間，大家更得拉緊飲食控制的那根弦，管住嘴，一旦吃多及時(shí)調(diào)整，要適當(dāng)減少每天的主食和葷菜，以保證血糖平穩(wěn)。

　　無(wú)論如何都得動(dòng)

　　春節(jié)期間或多或少會(huì)較平時(shí)多些進(jìn)食，只要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血糖還是能夠得到良好控制的。天氣寒冷不適宜戶外活動(dòng)時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行各種活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、原地踏步、蹲起、原地上跳。腿腳不便的患者，可以進(jìn)行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等活動(dòng)，這樣可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強(qiáng)胰島素敏感性，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情是非常有益的。不建議患者晨起空腹活動(dòng)，應(yīng)等到太陽(yáng)出來(lái)，餐后1～2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜。

　　旅游外出要防凍

　　糖尿病患者血液循環(huán)較差，更容易凍傷，如果春節(jié)期間外出或旅游的話，一定要注意防寒保暖，特別要注意護(hù)好手腳、耳朵等末梢部位。鞋子一定要寬松保暖，避免穿新鞋走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止足部受傷。人多擁擠的公共場(chǎng)所，由于空氣不流通，糖尿病患者抵抗力差，易染上傳染病，一旦感染可加重糖尿病，所以要盡量避免到人多嘈雜的地方。外出時(shí)最好有同伴一起，同時(shí)隨身帶一些糖果或其他事物，以便在發(fā)生低血糖時(shí)可及時(shí)自救。

　　擅自停藥要不得

　　要破除正月不看病、過(guò)年不吃藥的迷信思想，節(jié)日期間千萬(wàn)不可擅自停藥，一旦停用，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，甚至急劇升高，進(jìn)而發(fā)生急性并發(fā)癥、病情惡化甚至導(dǎo)致死亡。所以，一定要堅(jiān)持治療，按時(shí)服藥，同時(shí)要定期檢測(cè)血糖，以便及時(shí)了解自己的狀況。節(jié)前最好去醫(yī)院做一個(gè)體檢，并請(qǐng)醫(yī)生開好節(jié)日期間的藥物，以防節(jié)日期間因備藥不足而停藥。