出游前，如果有條件，糖友應(yīng)該檢查血壓、心電圖、尿常規(guī)、血糖、血脂等，保證身體能勝任旅游。

　　病情平穩(wěn)很重要

　　對于新進(jìn)糖友，最好在血糖平穩(wěn)，用藥平穩(wěn)，且沒有嚴(yán)重并發(fā)癥的情況下出游，并且要掌握低血糖等的預(yù)防和急救。

　　盡量保持三餐規(guī)律

　　不可暴飲暴食，也不可吃的過少，可根據(jù)每日的活動量大小適當(dāng)增減食量。

　　嚴(yán)防低血糖

　　旅途中，心情大好，活動量增加，就餐時間不能保證，這些都容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以一定要及時發(fā)現(xiàn)低血糖，及時檢測血糖，及時加餐。

　　按時監(jiān)測血糖

　　旅行時的活動、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時就餐、運(yùn)動量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時監(jiān)測血糖對指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

　　多飲水

　　出游時出汗多，易脫水，所以要多飲水，防止高滲性昏迷的發(fā)生。

　　胰島素保存好

　　這個季節(jié)，很多地區(qū)的溫度已經(jīng)超過了25℃，一定要特別注意胰島素的保存。

　?。?）不要陽光直射，并保持溫度在25℃以下，不可低于2℃。到旅館后應(yīng)及時將胰島素存放冰箱冷藏室中（4℃，而非冰凍室）。

　?。?）如果胰島素已經(jīng)放入胰島素筆，則不需要再冷藏，常溫保存即可。

　?。?）途中不要振蕩、劇烈搖動胰島素。

　?。?）隨身攜帶胰島素，不可行李托運(yùn)。還有，對于自駕游的，不可將胰島素放在汽車后備箱中。

　　注射部位選腹部

　　注射部位可選在腹部臍周，盡量不選大腿或上臂，以免吸收過快出現(xiàn)低血糖。注射胰島素后，避免劇烈運(yùn)動、熱水浴、過度搓壓注射部位。

　　準(zhǔn)備好足夠藥品

　　最好準(zhǔn)備平常用量的2倍。包括胰島素、口服藥物、血糖儀、試紙條、酒精棉簽、針頭等。

　　保護(hù)好足部

　　選擇一雙柔軟舒適的旅游鞋，旅途中如果發(fā)現(xiàn)鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及時清理，以免對足部造成過多的損傷。每日睡前洗腳時，要先用手試水溫后再泡腳，并認(rèn)真檢查雙足有無水泡、紅腫、擦傷等細(xì)小破損。發(fā)現(xiàn)后要及時處理。

　　注意體能變化

　　旅游所包含的活動（運(yùn)動）強(qiáng)度不同，在此強(qiáng)調(diào)的是要根據(jù)年齡和體力量力而行，重視活動中和活動后的感覺：

　　如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說明活動量過大，應(yīng)減少活動量；如出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時，應(yīng)立即終止旅行，盡快就醫(yī)，以防出現(xiàn)意外。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　一旦發(fā)生腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)采取以下措施：停用所有降糖藥物，包括胰島素，然后及時檢測血糖、酮體來指導(dǎo)用藥，補(bǔ)充足夠的液體，注意尿量變化。持續(xù)嘔吐、腹瀉者終止旅游，就地診治。

　　隨身攜帶急救卡

　　內(nèi)容包括：姓名、性別、年齡、診斷（注明有無并發(fā)癥或其他疾?。?、所用藥物名稱及劑量（特別是胰島素及口服降糖藥物的種類、劑量、用藥時間）。