不少糖友在飲食上容易陷入誤區(qū),今天糖顧問為大家盤點一下常見的八大誤區(qū):
誤區(qū)1:吃得越少越好
適當地減少飲食量,是有效控制糖尿病的重要做法,但是這種限制應該建立在保證能量需求的基礎上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物,必然會導致營養(yǎng)不良,從而出現頭昏眼花、疲乏無力等癥狀,嚴重時還會因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。
誤區(qū)2:為避免血糖升高而少吃或不吃主食
很多糖友擔心血搪升高不敢吃主食,采用饑餓療法控制血糖,這種做法是不合理的。
其實,如果在合理控制熱量的基礎上提高碳水化合物的攝入量,不僅不會引起血糖升高,還可以增強胰島素敏感性,改善葡萄糖耐受量。因此,糖友應維持合理的飲食結構,而不是單純的挨餓或不吃主食。
誤區(qū)3:只吃粗糧不吃細糧
粗糧含有豐富的膳食纖維,且血糖生成指數較低,因此有些糖友大量吃粗糧。
如果長期以粗糧為主,可能會增加胃腸道的負擔,并影響蛋白質和一些微量元素的吸收,時間長了容易導致營養(yǎng)不良,對身體不利。因此,主食應粗細搭配,粗糧與細糧的最佳比例為4:6。
誤區(qū)4:無糖食品可以放心食用
雖然無糖食品不含蔗糖,但也不能隨便吃。因為無糖食品本身是由含淀粉的食物制作而成。比如無糖蛋糕、無糖湯圓只是沒有放入蔗糖而已,做蛋糕和湯圓的面粉和糯米粉經過消化后,仍會分解為葡萄糖。
所以,即使是不含蔗糖的食品也不能多吃,否則會引起血糖升高。
誤區(qū)5:限制飲水量
糖友喝水多其實是體內缺水的表現,是人體的一種保護性反應,糖友限制喝水不僅不利于控糖,反而會加重病情,可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征,是非常危險的。只有少數嚴重腎功能障礙、水腫患者,才需要適當限制飲水。
誤區(qū)6:注射胰島素就不用控制飲食了
這種觀點是完全錯誤的。因為胰島素治療的是平穩(wěn)控糖,胰島素的使用量必須在飲食固定的基礎上才可以調整,如果不控制飲食,血糖水平會更加不穩(wěn)定。因此,胰島素治療配合飲食治療非常必要。
誤區(qū)7:吃多了可以加大藥量來緩解
一些糖友在感到饑腸轆轆時常忍不住多吃飯。飯后他們可能采取自行加大服藥量的方法來控糖。實際上,這樣做不僅使飲食控制形同虛設,還加重了胰腺負擔,甚至會誘發(fā)低血糖及藥物毒副作用,非常不利于病情的控制和血糖的穩(wěn)定。
誤區(qū)8:不能喝牛奶
部分糖友認為牛奶含糖不敢喝,其實這是錯誤的。
有豐富的鈣,對維持鈣平衡有益,而且牛奶中含有大量蛋白質和其它具有生物活性的物質,對機體物質與總熱量代謝可起到一定的調節(jié)作用。建議糖友牛奶飲用量不超過250ml為宜。
促進腸道消化系統(tǒng)健康,預防生殖系統(tǒng)感染,增強人體免疫力,幫助吸收營養(yǎng)成分,降低血清膽固醇,預防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現腹瀉等問題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時少食牛奶或乳制品的人群。
健客價: ¥269益氣固表,健中醒脾。用于脾肺氣虛所致的神倦納呆,面黃肌瘦,煩躁不寧,表虛自汗,容易感冒。
健客價: ¥28前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計,帶來安全感,不容易掉進曹里的安心的設計。
健客價: ¥1999營養(yǎng)均衡,容易消化,生長發(fā)育。
健客價: ¥205消食導滯和胃;用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。
健客價: ¥11配合飲食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥47采用軟膠設計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開關自由方便,保持衛(wèi)生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時間更長如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺。
健客價: ¥30有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥67配合飲食控制治療糖尿病。
健客價: ¥99利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66調理脾胃,促進飲食。用于厭食,消瘦,消化不良。
健客價: ¥68FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥228用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿?。?型)患者,同時應飲食控制。
健客價: ¥72配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥269用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯合應用。對
健客價: ¥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段,以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客價: ¥56當單用飲食療法,運動治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時應飲食控制。
健客價: ¥31.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥158祛風解表,健胃和中。用于體虛有風,頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產婦風氣。
健客價: ¥12消積化滯,行氣止痛。用于飲食內停,氣郁不舒,導致的胸脅脹滿,胃脘疼痛。
健客價: ¥6