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糖友這6個習慣,等于慢性自殺!

2017-05-10 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抽煙最直接的危害就是損害肺,吸煙的糖友相比不吸煙的糖友,死亡風險要增加55%,心血管病死亡風險增加49%,冠心病風險增加51%。

  1.長時間看電視

  長時間看電視,患2型糖尿病和心血管疾病的風險會增加,久坐觀看電視作為一種不良的生活方式,對糖友來說,百害而無一利。

  2.熬夜,睡眠欠佳

  瑞典曾進行一項統(tǒng)計:針對8000名沒有糖尿病病史的中年人群,跟蹤他們10年時間后發(fā)現(xiàn),其中有500多人患上不同程度的糖尿病,而他們有一個共同原因,就是睡眠不好或太少。

  所以,睡眠是上帝給我們的最好的安慰劑,應且行且珍惜!

  3.抽煙

  抽煙最直接的危害就是損害肺,吸煙的糖友相比不吸煙的糖友,死亡風險要增加55%,心血管病死亡風險增加49%,冠心病風險增加51%。

  4.精神壓力大

  如今生活節(jié)奏加快,各種壓力讓我們喘不過氣來,曾經(jīng)一位沒有糖尿病的朋友,因面臨一項考核時,壓力很大,晚上幾乎睡不著覺,不得已服用安眠藥,醫(yī)院檢查的空腹血糖超過7mmol/l,糖耐量也高。

  后來考核結束,終于放松下來,復查發(fā)現(xiàn),血糖正常,一切好像沒發(fā)生過一樣。

  所以,開心最重要,糖友們要學會情緒管理、自我調適。這一點,對預防疾病很有幫助!

  5.吃藥就不用控制飲食

  很多糖友過分依賴藥物,而忽視了飲食的重要性。還有部分糖友,單單靠飲食調理,排斥藥物,即使血糖居高不下,也不愿用藥。

  提醒糖友注意的是,控制糖尿病的“五架馬車”需要并駕齊驅,才能走得四平八穩(wěn)!

  6.只吃菜、不吃飯

  很多糖友一概認為主食都是不好的,陷入“只吃菜,不吃飯”的誤區(qū),這樣反而會加重病情。長久來說都不利控糖,所以重要的是要吃對食物,而且還要恰到其分!

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