生活方式疾病
2型糖尿病,是一種生活方式疾病。研究表明,60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)。如吃得多、吃飽吃撐;大魚大肉、白面精米;整天坐著、躺著,運(yùn)動(dòng)少等。
總結(jié)一句話就是:高糖、高脂、高鹽的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。
糖尿病重在管理
糖尿病是終身性疾病,要通過“飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測和教育”這5駕馬車來控制它。在這5駕馬車中除了藥物必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用或調(diào)藥,其他的飲食、運(yùn)動(dòng)等都需要患者自己去完成。
所以,糖尿病控制與其說是醫(yī)生幫我們治病,不如說是我們自己在管理疾病。
健康生活降低43%糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
中日友好醫(yī)院和大慶油田總醫(yī)院共同進(jìn)行的一項(xiàng)為期20年的研究:通過控制飲食和增加體力活動(dòng)為主要內(nèi)容的生活方式干預(yù),高危人群的糖尿病發(fā)病率下降43%;而沒有進(jìn)行干預(yù)的那一組,93%的已患上糖尿病。
降低34%心血管死亡
更為重要的是,該研究還首次在全世界報(bào)告了糖尿病預(yù)防(生活干預(yù))對心血管事件及死亡的影響。干預(yù)組心血管病死亡比對照組降低34%。
生活管理要“三多一少”
既然生活管理這么重要,糖尿病人該如何進(jìn)行生活管理呢?“三多一少”的管理原則不僅容易理解和操作,還適合每一位糖友。
多運(yùn)動(dòng)
糖友應(yīng)堅(jiān)持每天至少鍛煉30分鐘。別小看這30分鐘的效果,除了胰島素之外,運(yùn)動(dòng)是唯一能降低血糖的因素,運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以直接降血糖1個(gè)單位。
多睡覺
如果得不到充足睡眠,體內(nèi)激素分泌的壓力變大,血糖就會(huì)上升。建立良好的睡眠習(xí)慣,如果晚上沒睡好,最好白天補(bǔ)個(gè)午覺。
多學(xué)習(xí)
對糖友來說,學(xué)習(xí)糖尿病的基本知識(shí),就不會(huì)忽視或懼怕糖尿病,避免上當(dāng)受騙。還要定期復(fù)查,每月至少復(fù)診一次;半年查一次眼底和腎臟。
少吃點(diǎn)
飲食對糖尿病的影響可謂“立竿見影”。每頓飯少吃一點(diǎn),七八分飽即可,減少高糖、高脂、高鹽的攝入,能減小人體內(nèi)唯一降血糖激素胰島素的負(fù)擔(dān)。
還要戒煙限酒吃點(diǎn)粗糧
1、戒煙
抽煙會(huì)破壞胰島素分泌,刺激血糖、血壓升高;還會(huì)誘發(fā)糖尿病足、心腦血管疾病等并發(fā)癥,所以必須戒煙。
2、限酒
酒為高熱量飲品,過量飲酒不僅會(huì)造成熱量超標(biāo)、血糖上升;還會(huì)引發(fā)脂肪肝、酒精肝。最好不喝酒,喝酒的話每天不超過白酒2兩、紅酒一杯(100毫升)、啤酒一瓶(500毫升)。
3、吃點(diǎn)粗糧
白米飯、白饅頭等細(xì)糧是高升糖指數(shù)食物,導(dǎo)致餐后血糖迅猛上升,不利于血糖控制。建議吃點(diǎn)燕麥、小米、紅豆、玉米、糙米、紅薯等粗雜糧,它們富含膳食纖維,有助穩(wěn)定血糖。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥78生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28